Mineštre za diabetike

Danes sem vas bodo naučili kuhati še okusno zelenjavno juho. mineštre - je italijanska jed dobila ime po številnih sestavin. Analog jedi naših juho, če ne boste dal paradižnik v njem.

Zaradi enostavne in prehranskih način priprave mineštre lahko varno imenuje idealna sladkorno moko. Dodajte nekaj dodatnih diabetična Khlebtsov in kos kuhane piščančje prsi, in obrok bo v celoti uravnoteženo tako hranilne vrednosti in kalorij.

Mineštre Sestavine:

• Četrtina povprečne glave zelja
• polovica bučkami
• 100 g svežega graha
• En srednje korenje
• Nekaj ​​stebla zelene čebule
• 3 srednje krompir (v originalnem receptu, dodajte samo nove krompir)
• 2 stroka česna
• zelenje
• 3 litre vode
• soli
• oljčno olje

mineštre Priprava:

1. Prinesite veliko ponev. Na dnu vlijemo nekaj žlic oljčnega olja, drobno narežemo drobnjak in česen in jih zharte v olju ne več kot 5 minut na majhnem ognju.
2. Nalijemo v vodo ponvi. Začinite s soljo in počakajte, da voda zavre. V vrelo vodo, dodamo na kocke narezan krompir in korenje.
3. Vremo 20 minut.
4. Dodamo sesekljane bučke mineštra, zelje in grah.
5. Kuhamo še 15 minut.

mineštre je pripravljen za sladkorno bolezen.

Postrezite je zaželeno, da takoj po pripravi, posuto sesekljan zelišča in dodal žlico omako pesto. Recepti omako na mestu nekaj (najbolj preprost recept za pesto), se prepričajte, da se pripravijo, in ne kupujejo ready-made omako z veliko konzervansov.

Število obrokov10

Kalorična in hranilna vrednost na 100 g:

• Ogljikovi hidrati - 2,34 gramov
• Maščobe - 0,55 gramov
• Beljakovine - 0,5 g
• Kalorije - 15,8 kcal