Solata z arugula in orehi

Dober dan!

Tudi moja nečakinja meni, da je raketa - pravi "shnyaga". Zelo previdno, tako da previdno govoriti, obravnavajo vse netradicionalne zelišča. Ampak rukolo sem dobil prve teste!

Ta rastlina ima nepopisno okus, predvsem pa cenim to za zaključek. Matica!

Mogoče, če živite v majhnem mestu, našli rukolo bo težko. Za prebivalce megacities - preproste. Rukola se prodaja na vseh glavnih trgih, in vsak ima samospoštovanje supermarket.

Sestavine solata s arugula in orehi:

• Rukola (sveže sesekljanega) - 1 snopi.
• Orehi (zdrobljeni) - 50 g
• Arašidovo maslo - 1 žlica
• Balzamičnega kisa - 1 jž
• Morska sol - 1 ščepec
• Črni poper - po okusu

Solata z arugula in orehi:

1. Operite rukolo. Postavite v vodi (kaj vse pesticide, ni upanja na vse svoje dopusta).
2. Potem popivnamo do suhega. Drobno sesekljamo zelišča z ostrim nožem.
3. Jeder NAPREDNA električni kuhinjski nož.
4. V manjši posodi zmešajte, premagal arašidovo maslo, kis, sol in poper.
5. Lahko celo padec malo svežega limoninega soka.
6. Zmešamo solato sestavine in sezono omako.

Dober tek! Delež solata s sorodniki. In na splošno: Navaditi jesti prav! Jaz kampanjo za vegetarijanstvo! Vsi.

Moral bi dobiti štiri obrokov solata z arugula.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 93
Beljakovine - 2 g
Maščobe - 9 g
Ogljikovi hidrati - 2,6 g
Celuloza - 1 g
Natrij - 34 mg