Citrus juha s timijanom in špinača listi

Dobrodošli!

Bi moral imeti prvi? Nam od otroštva je povedal, da je juha približno tako kruh okoli glave. Brez ploščo lahko vroče želodec držijo skupaj, in glava bo ustavil "kuhati"! Na stotine izgovorov prišel gor s svojimi starši, in vestno v skladu z njihovimi navodili, jedel juho in Borschik.

V resnici, brez vroče je mogoče storiti. Mnogi narodi ne jedo vroče, na primer, ti isti Nemci privoščite prvi so redki. Da ne omenjam milijarde-vzhod.

Toda zdravniki pravijo, da, če želite, da bi se izognili težavam z želodcem, razjed, strah in druge bolezni prebavil, nato pa juho, tudi najbolj legenky, je treba jesti vsak dan. Mimogrede, je verjel, da je prvi jed kuhana z zelišči in zeliščne dodatke, spodbujajo spolno zdravje, še posebej moški.

Danes ne kuhamo juho, ampak juho. temelji na nizko vsebnostjo maščob živil piščančje juhe z nizko vsebnostjo natrija, zaostrene svežega limoninega soka, zeleno čebulo ter špinača, in dišeči timijan. To živila - v enem delu vsaj 3 gramov ogljikovih hidratov in kalorij vsebine - 25,8 kcal. Incident!

Citrus juha Sestavine:

• Piščančje juhe (neslani) - 2 žlici.
• Limoninega soka (sveže) - 2 žlici
• Timijan - TSP
• Špinača listi (sveže) - 4-5 kosov.
• Green čebula - 1 kup (srednje)
• morska sol

Kuhanje juho:

1. V ponev, kuhamo litrski Courneuve fileji, brez kože.
2. Odstranite meso ptic.
3. Nastali juha, sev, dodamo limonin sok in podtalnico timijan.
4. Razveljavi kuhamo na zmernem ognju 5-7 minut je pokrov zaprt.
5. V tem času, uživajte v zeleno.
6. Razstaviti špinača (cut vse nepotrebne), grobo sesekljamo liste.
7. Enako je treba storiti z lokom, vendar je njegov drobno nasekljamo.
8. Razporedi špinačo na ploščah, prelijemo z začinjeno juho, ki ga takrat moral biti pripravljen Potresemo zeleno čebulo.
9. Čez nekaj trenutkov, ko se juha nekoliko ohladi, lahko jeste.
10. Sol po okusu.

Dober tek! Moral bi imeti samo 2 obrokov juho. Ne jesti, natančno štetje kalorij in ogljikovih hidratov, ki se nenehno nadzoruje apetit.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 25.8
Beljakovine - 4g
Maščobe - 0,1 g
Ogljikovi hidrati - 2,9 g
Vlakna - 0,7 g
Natrijev - 572 mg