Solata z jabolki in modrim sirom

Dober dan!

Če ste vzeli malo rdečih jabolk in iste barve zelje, melenko sesekljajte, sezono s pikantno omako in dodamo le malo high-end modri sir, dobiš okusno.

Današnji solata je bil skrajni čas, da se pripravimo. Sem nekako odložiti zadeve, zdaj pa jih bomo zaprli. Lahko se pridružijo tudi.

Upoštevajte, da, potem je to, če se boste vozili univerzitetno način življenja, bolje, da se sestavine natančno polovico zneska, določenega v receptu. Jed, čeprav zelenjave, kar izpolnjuje. Če ne Premagati, solata in odcejene zelo hitro izgubi okus.

Sestavine solata z jabolki in modrim sirom:

• Rdeča jabolka (rezine) - 2 kosa.
• Limonin sok - 2 žlici
• Rdeče zelje (drobno narezano) - 400 g
• Modri ​​sir - 60 g
• Sladkor (ali med) - 1 žlica
• Hladna voda - 2 žlici
• Jabolčni kis - 2 žlici
• Vinskega kisa - 2 žlici
• Olivno olje - 1 jž
• Sol - po okusu
• Zelena semena - 1 TSP
• Ground koriander - 1 čajna žlička
• Črni poper - 1 čajna žlička

Priprava solate z jabolki in modrim sirom:

1. Jabolka olupljena, Polnjena, narežemo na rezine.
2. Zelje drobno sesekljamo.
3. Skleda solato zmešamo obe sestavine, izpolnite limoninega soka.
4. Posebej stepemo sladkor z vodo, kis, olivno olje, sol, semena zelene, poper, in koriandra.
5. Solatni preliv pripravljen.
6. Nalijte solatni preliv premešamo.
7. Pošlji v hladilnik za 15 minut.
8. Pred serviranjem sesulo modri sir na vrhu.

Dober tek! Pazi na zdravje, dobro jesti, vodi evidenco kalorij in ogljikovih hidratov.

Število obrokov6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 135
Beljakovine - 5,7 g
Maščobe - 5 g
Ogljikovi hidrati - 19 g
Vlakna - 5,3 g
Natrij - 418 mg