Lahka solata iz avokada in jabolka z malinovo omako

Precej nenavadna mešanica sadja in zelenjave - lahka solata iz avokada in jabolk, začinjena s posebnim prelivom več vrst rastlinskega olja, maline kisa in koriandra presenečenje začinjeno diabetikih, ki menijo, kulinarične poznavalce.

Z navojem in omako imajo precej zapleteno. Vendar pa bo končni okus jedi zagotovo vas prosim. Začnemo takoj!

Svetlobni solata Sestavine:

• Svež sok limete (brez semena in celuloze) - 2 žlici
• Avokado - 2 kosa.
• Zelena jabolka - 1 kos.
• Peach - 1 kos.
• Zelena čebula - 2 kom.
• Sveže glive (gobe) - 100 g
• Steblo zelene - 2 kosa.
• Kumare - 200 g
• Paradižnik - 2 kosa.
• Nesoljeno indijskih oreščkov - 30 g
• Koriandra (semena) - 1 žlica
• Rastlinskega olja - 1 žlica
• Sezamovo olje - 1 jž
• Malina kis - 1 jž
• Morska sol - TSP
• Igrišče kajenski poper - TSP

Solata Priprava:

1. Avokado Burke zelo previdno. Če ste prebrali moj blog, verjetno veste, kako to storiti.
2. Pererezayem na pol. Pour limetinega soka, da se kaša ne potemnijo.
3. Načeloma lahko malo soka ostane za Apple, da ne "Zahrđao".
4. Cut avokado v majhne kocke.
5. Prav tako bomo nadaljevali z jabolk in breskev.
6. Sesulo zeleno čebulo, gobe, zelena, kumare in paradižnik.
7. Shift osnove solato v veliko skledo, potresemo s zdrobljenih, pre-praženi indijski oreščki.
8. To je še vedno, da bi omako. V posebni posodi povezavo zrn koriandra olje, kis, kajenski poper in sol.
9. Pour to čudovito nektar solato. Mešajte. Pošljite kratek čas v hladilniku.

Jed je pripravljena. Mogoče vročiti.

Dober tek! Naj bo to obilje sadja in zelenjave, ki jih pripisujejo tako izvirno obliko, ki vam bo v naslednjih nekaj dneh. Jejte pravo hrano, štetje ogljikovih hidratov, mislim pozitivno. Jolly vikend!

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 274
Beljakovine - 5,5 g
Maščobe - 20 g
Ogljikovi hidrati - 23 g
Vlakno - 9 g
Natrijev - 655 mg