Bodybuilding in diabetesa

Menijo, da so telesne zgradbe vaje kontraindicirana pri bolnikih s sladkorno boleznijo, ne glede na njihovo vrsto, vendar ni vse tako žalostno. Vsaj tako v praksi. Na primer, če menimo, da je moč, ki se priporoča za športnike in ljudi s sladkorno boleznijo, boste našli veliko skupnega.

Kako pridobiti mišično maso?

Na primer, je priporočljivo, diabetes jesti majhne obroke 5-6 krat na dan. Priporočljivo je z zgoraj športne obremenitve. V obeh primerih, je nujno, da je poraba beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov z nizko glikemični indeks.

Teža (mišice), klicali, ampak zaradi disfunkcije trebušna slinavka Postopek zaposlovanja mišične mase bo počasnejša kot običajno. Vendar pa to ni razlog, da ostanejo! Najpomembneje je, da pozorno poslušajo njegovo dobro počutje.

• To je potrebno za merjenje ravni sladkorja v krvi, tako pred telesna aktivnost, in potem v njej;
• storiti šport (Vsak, ne samo bodybuilding) je priporočljivo zjutraj;
• Predstavljamo naslednji odmerek insulin, izberite mesto na trebuhu, ne na strani ali noga;
• Pri uporabi povprečno trajanje delovanja odmerka insulina, preden je vaja bolje, da se zmanjša za 30%;
• Boljša uporaba lispro insulina (njegov učinek hitreje, vendar manj neprekinjeno);
• Če uporabljate nosljivi razpršilnik, nato pa 2-3 ure pred treningom, in med tistimi, bi morali zmanjšati stopnjo dajanja zdravila za polovico;
• Prejemanje hrano najkasneje 2-3 ur pred usposabljanjem;
• To bi moral zaužiti toliko vode, kot je mogoče, vendar v majhnih količinah.
• vse zgoraj korekcijskega odmerka insulina, morate biti prepričani, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da bi ugotovili morebitna tveganja.

Bodybuilding je treba zavreči, če glukoze v krvi višja od 9 mmol / l.

Omejitve za diabetike

Pred treningom z utežmi je priporočljivo poudariti test.

In pomemben dejavnik je starost potencialnega bodybuilder. Če je starost nad 35 let, je mogoče pripisati dejavnikom tveganja. Po 35 letih starosti, je zelo pomembno, da test razrede moči z identifikacijo reakcijskih sistemov telesa in sprememb raven sladkorja v krvi od telesnim naporom. Posebno pozornost je treba nameniti srca.

Upoštevajte, da je povečanje (zelo!) Ko je obremenitev na bodybuilding noge, in da so vsi bolniki s sladkorno boleznijo - zelo občutljivo področje telesa, reagira na spremembe. čevlji To bi moralo biti čim prijetnejše.

Najprej morate spremljati njihovo zdravstveno stanje in se posvetovati z zdravnikom.