Kaj jesti pri sladkorni bolezni: skrivnosti pravilnega prehranjevanja

diabet-Dieta Ta dieta je najbolj potrebna slabo osebo - na prvem mestu je potrebno, da bi poskušali normalizirati presnovo in zagotoviti, da so vse potrebe telesa po vitaminih, piše koli prehrano. Torej, da vidimo, kaj jesti pri sladkorni bolezni, kako izbirajo iz široke seznam proizvodov najpomembnejših, potrebne in koristne.

Zelenjava, kot je surovo ali kuhano, so prava rešitev, saj je večina od njih vsebuje skoraj nič ogljikovih hidratov. Zato, da lahko varno jesti zelje, kumare, paradižnik, bučke, solata, redkev, zelišča, kot so koper ali peteršilj. Ampak, korenje, pesa in krompir so še posebej vredno porabijo minimalne količine - v teh zelenjave ogljikovih hidratov le primanjkuje v izobilju.

Meso, ribe in mlečni izdelki, ki so v nasprotju s splošnim prepričanjem, lahko jeste, vendar le, če so brez masti. Kot si lahko predstavljate, da je potrebno, da se vse vrste klobase, hrenovke, klobase, majoneze, kisle smetane - da je vse mogoče jesti v višini največ 40 gramov na dan. Šibke ribje in mesne mesne juhe, piščanec, pari ribje jedi - to je tisto, diabetik prilega popolnoma.

Zavijemo na žita: v tem primeru je težko preceniti uporabnost ovsenih kosmičev ali ajde, kar je mogoče, ne samo, ampak tudi, da je treba v njihovem meniju vključuje. Prav tako lahko varno jesti ječmen, proso, riž, žitarice, ampak od vabe je treba opustiti.

Diabetiki morali izbrati ne sladko in kislo jagode in sadja: nutricionisti raje limone, rdeči ribez, kivi, kosmulje, pomaranča, jabolko - dovolj možnosti. Vendar pa je treba zavrniti iz grozdja, rozin, fig - obstaja presežek ogljikovih hidratov.

Najdi, kaj jesti pri sladkorni bolezni, Ni problema - lahko enostavno naredite zelo bogat in raznolik meni, se ne razlikuje od prehrane ljudi, samo gledal svojo sliko in vodi zdrav način življenja.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný