Zelenjava. Osnova moči - ovoshami!

Od danes, bi morali biti podlaga za vaše prehrane. ti izdelki Vsebuje zelo malo vesoljska plovila in s tem ne dvigne krvni sladkor.

Kilogram zelje vsebuje 100 QC. Verjemite nam, kilogram zelja lahko dobro jeste za dan vnaprej. Poleg tega, obstaja več in kumare in paradižnik in bučke ter repo in redkev in redkev in pese, in ...

Možnost kombiniranja zelenjave s seboj, so skoraj neomejene. Zagotavljamo, da se zelenjava zmešamo skupaj v različnih razmerjih - zabavno. Naj vaš najljubši oddelek v kuharsko knjigo bo oddelek za solate.

Samo, da ni treba sezone zelenjava z oljem ali majonezo. To bo izravnalo preostanek prehrane. Maslo in majoneze preveč visoko kalorično hrano jeste, in je nemogoče. Poskus z začimbami - papriko, posušenih zelišč, čebula, česen ali citronsko kislino bo dala vaši solat okus, ki ga ni mogoče doseči z oljem ali majoneza. Lahko pa tudi kot začimba za živila vsebujejo tudi veliko QC.

gorčica - 1/2 skodelice - 100 CC (lahko tudi uporabljajo kot začimba, ampak v majhnih količinah).

kečap - 3 žlice. Spoon - 100 CC.

Lahko se uporablja kot začimba kisa - 1/2 steklenice - 100 CC doda solate za eno žlico. Ampak ne pretiravajte s kisom.

Zelenjava vsebujejo minimalno količino QA in hkrati minimalno količino prebavljivih ogljikovih hidratov.

100 CC vsebuje:

100 g krompir (1 srednja krompirja);

150 g koren hrena-

200 g česen, zelena, ali koren petrushki-

250 g čebulo in zelje kolrabi-

300 g redkev, stročji fižol, koromač, barva kapusty-

350 g repa, buče, kislica zelje kapusty-

400 g sladko pertsa-