Dieta, bogata z magnezijem, zmanjša verjetnost za razvoj sladkorne bolezni

Kot posledica študije, ki jih ameriški znanstveniki, ki se izvajajo, je postalo jasno, da prehrana, bogata z magnezijem, dober način za preprečevanje sladkorne bolezni tipa II. Zlasti redno uživanje izdelkov, ki vsebujejo te dragocene element v sledovih, znižuje tveganje za hiperglikemijo in prediabeticheskih simptomov do 37%.

Tudi pri preddiabetes fazi je veliko manj možnosti za nadaljnji razvoj bolezni v redni popravek prehrane. Te ugotovitve so bile narejene na podlagi dolgoletnih opazovanj v skupini več generacij testa, ki je sestavljena iz več kot 2500 ljudi.

Če želite vključiti veliko število zdravih in okusnih izdelkov, ki vsebujejo magnezij:

• različne vrste oreškov in sezamovo seme in sončnična semena;
• žita - ajda, ovsena kaša, ječmen in proso;
• stročnice - fižol, grah, leča;
• listnato zelenjavo in sveža zelenjava;
• suho sadje;
• sadje - banane, Persimmons, fige;
• morski sadeži in morske ribe.

Dnevni meni moški mora biti prisoten vsaj 400 mg magnezija, za ženske številka je 300-320 mg. poudarja tudi pomen prehranskih Dohodni potrebnih količin rastlinskih vlaken. V času opravljanja študije, je bilo ugotovljeno, da so povzročilce za bolezni prekomerna telesna teža in pomanjkanje gibanja.

Predstavniki medicinskih skupnosti https://cc-t1.ru/medicine/raznoe.html verjamejo, da prilagajanje prehrane in življenjskega sloga, lahko prepreči razvoj te nevarne in hude bolezni, kot so diabetes mellitus tipa II. Glavni poudarek bi moral biti na redni uporabi nizko-kaloričnih živil, ki vsebujejo pomembne vitamine in minerale, kot tudi za povečanje stopnje vsakodnevno telesno aktivnost. Po statističnih podatkih, samo ti ukrepi zmanjšala za 20% možnosti za razvoj bolezni.