Francoska prehrana za diabetike

Zaradi svoje enostavnosti in možnosti, da bi jedli svoje najljubše jedi, med diabetiki, predvsem popularne diete ki ga je zasnoval francoski strokovnjak za prehrano Pierre Dyukanom. Njegova posebnost je v tem, da je prehrana skoraj brez maščob in sladkorja, ter glavna sestavina je prednostno beljakovine živalskega izvora. Opozoriti je treba, da je francoski prehrana za dolgotrajno sladkorno bolezen in jo je treba upoštevati v nekaj mesecih, kar bo izboljšalo njihovo zdravje, izgubijo težo in stabilizacijo rezultat.

Faze francoske prehrane pri sladkorni bolezni

Prva faza - napad. V tej fazi se telo očisti in je izguba maščobne mase. Za tiste, ki želijo izgubiti nekaj fazo kilogramov napad traja tri dni, in za tiste, ki želijo, da se znebite trideset kilogramov ali več - do deset dni. Meni je sestavljen iz nizko vsebnostjo maščob prehrane mesa, jajc, morskih sadežev, rib, z nizko energijsko vrednostjo mlečnih izdelkov in postavke vsakodnevno uporabo 1.5. l. otrobi. Lahko uporabite začimbe, začimbe, kot tudi čebulo, česen in malo soli. To je prepovedano jesti maščob mesa: svinjsko, goveje meso, raca, gos. Namesto sladkorja, lahko uporabite nadomeščajo sladkor.

Druga faza - križarjenje. Trajanje te faze posameznika, ampak bistvo je, da izvrši menjavanja beljakovin dni z zelenjavo. To pomeni, da se lahko porabi v razumnih količinah priljubljenih zelenjave, vendar ne vsebuje škrob (riž, grah, testenine, krompir). Zelenjava se lahko kuhana ali pečena, vendar je bolje uporabiti surovo. Dnevni odmerek otrobe poveča do 2 žlici. l.

Tretja faza - pritrjevanje. Na tej stopnji, francoski prehrana pri sladkorni bolezni omogoča, da jedo skoraj vse hrane, vendar s poudarkom na vsebujejo beljakovine in ogljikove hidrate omejitev. Preveč sladko sadje (grozdje, banane, sladka jabolka), je zaželeno, da ne uporabljajo. Bran 2.5 Art. l. na dan. Trajanje konsolidacija fazo se izračuna po načelu: en kilogram izgubljene mase ustreza 10 dni.

Četrta faza - stabilizacija. Ni omejitev, ki jih lahko jedo skoraj vse, in količino bran poveča za 3 žlice. žlice vsak dan.

Pravila prehrana treba upoštevati diabetična

Da je bil francoski prehrana za sladkorno bolezen najbolj učinkovito, morate upoštevati nekaj pravil:

• Pitje približno 1,5 litra. voda;
• Dnevna uporaba je prodajna del otrobov;
• Na dnevni sprehod v prvi fazi je treba dati vsaj 20 minut in vse nadaljnje faze ni manj kot 30 minut;
• Pred jedjo pitje kozarec vode;
• Žvečiti hrano počasi;
• V kombinaciji z vadbo.

prehrana dostojanstvo

Priljubljena francoska Dieta za sladkorno bolezen zaradi naslednjih prednosti:

• naravni izdelki brez konzervansov;
• Hujšanje brez omejitev;
• Sposobnost obrok do 24.00;
• Prehranjevanje po posameznih preferenc;
• Teža ne vrne, zaradi konsolidacije fazi;
• Veliko primerne recepte.

Francoski prehrana za diabetike Slabosti

Imejte v mislih, da ima francoski prehrana pri sladkorni bolezni več pomanjkljivosti:

• Zmanjšana mentalno budnost;
• Ni primeren za tiste s kroničnimi bolezni želodca, ledvic, visok holesterol;
• Tam lahko razdražljivost in glavobol.

Tako opazovanje preprostih pravil, glede na omejitve iz francoskega prehrane in prilagoditi meni, da lahko udobno dobili odličen rezultat, ne le za ljudi s sladkorno boleznijo, ampak tudi za vsakogar, ki želi, da izgubijo težo osebo.