Glikemični indeks hrane. Kaj je to in zakaj potrebujemo
Glikemični indeks hrane. Kaj je to in zakaj potrebujemo
Vse, kar jemo, poveča raven sladkorja v krvi, in to sposobnost proizvodov se meri s pomočjo glikemični indeks. Višja kot je, bolj je "skok" sladkor po zaužitju izdelkatako da glikemični indeks - To je eden od najbolj pomembnih lastnosti za tiste, ki sledijo ravni krvni sladkor. In gledal za njim, ne samo tiste, ki trpijo diabetes, ampak tudi za tiste, ki se zavedajo, kako nevarno bolezen in bi želeli izogniti.
Vsi izdelki glede na njihov glikemični indeks sodijo v tri področja. Rdeča - izdelki z visokim indeksom 70 enot ali višjo. To so živila, ki so hitro razčlenjena v telesu, se hitro predelajo v glukozo, in s tem tudi raven sladkorja močno skokov. V zelenem območju - živila, ki so razčlenjene zelo počasi in skoraj nikoli ne skok krvni sladkor. Seveda, je treba dati prednost za njih.
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
Glikemični indeks izdelka
Sladkorna bolezen in Glikemični indeks Tabela
Visoko glikemični indeks - katera živila (ogljikovi hidrati) imajo?
Glikemični indeks brezalkoholnih pijač (kava, kakav, kvass, voda)
Glikemični indeks stročnice (fižol, grah, leča)
Glikemični indeks mlečnih izdelkov (sir, sir, mleko, jogurt, kislo smetano, jogurt)
Glikemični indeks pekovskih izdelkov (kruh, testenine, kruh, Funchoza)
Glikemični indeks mesa in rib
Glikemični indeks oreščkov in semen- Glikemični indeks hrane
Glikemični indeks hrana (GI) Michel Montignac
Glikemični indeks sladkarij (sladkor, med, čokolada, penasti bonboni, fruktoza, halva)
Glikemični indeks alkoholnih pijač (alkohol)
Glikemični indeks suhega sadja (datumi, rozine, fige, marelice, slive)
Glikemični indeks citrusov (pomaranče, mandarine, grenivke, limone)
Glikemični indeks jajca, maslo, gobe
Kako izračunati glikemičnim indeksom pripravljenih jedi?
Popolna tabela glikemični indeks glavnih izdelkov Montignac- Živila z veliko glukoze, dvig ravni sladkorja v krvi
- Izdelki, ki poveča krvni sladkor
Glikemični indeks izdelka. Kaj je to?
Glikemični indeks alkoholnih pijač (alkohol)
Kako izračunati glikemičnim indeksom pripravljenih jedi?
Glikemični indeks stročnice (fižol, grah, leča)
Glikemični indeks izdelka
Tabela glikemični indeks (GI)
Glikemični indeks sladkarij (sladkor, med, čokolada, penasti bonboni, fruktoza, halva)
Glikemični indeks oreščkov in semen