Prehranska krompirjevo torto. Tri čudovit recept.

Hočeš okus otroštva? Pripravimo torto in jo jeste z mlekom. In sem izbral, da ste to kar tri čudovite recept prehrane krompirja torto. Priprava to sladico je tako preprosta, da jo lahko prinese s pripravo vašega otroka ali celo ljubljenega moža.

Prvi recept - kolač krompirjevi kosmiči

Ta različica sladico najbolj klasične in znani, vendar hkrati in najbolj ogljikovih hidratov. Podlaga krompir - ovseno kašo in skuto. Prav tako je prehransko pecivo krompir vsebuje kapljico žganja, tako daj kiddies ali pa tudi ne - se odločite.

sestavine:

• 400 gramov ovsene
• 200 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto
• 1 skodelica jabolčno omako
• 4 žlice kakava v prahu
• 2 žlici sveže kuhana kava
• 2 žlici žganja
• žličke cimeta

Priprava:

1. Fry na suhem ponvi kosmiči in dodamo cimet. Ko se zmes nekoliko ohladi, ga zmeljemo v mešalniku, dokler država moke. že lahko uporabite takoj pripravljen ovseno kašo.
2. Zavrite kava.
3. Zmešajte skuto in jabolčno čežano. Dodajte mešanico kave in žganje. Dobro premešamo, dokler homogeno.
4. Dodaj polovica kakava in zdrobljenega žita. Mešajte.
5. Naj iz dobljene mešanice krompirja in vrtijo v preostalih kakav. Sladica pripravljen.

Vsebnost kalorij na 100 gramov:

• Ogljikovi hidrati - 33 gramov
• Maščobe - 4 gramov
• Beljakovine - 9 gramov
• Kalorije - 211 kalorij

Drugi recept - krompirjevo torto čičerke

Ne rečem, vendar pa je različnih receptov kapele. Ko sem ugotovila, da je recept za to sladico, samo niso verjeli, da je lahko okusno. Sladica graha? Ste resni? Ampak, pripravo, sem spoznal, koliko je bilo narobe. Želite kuhati okusno nizkokalorično krompirjevo torto nenavadnih izdelkov? Potem hitro zapišite recept.

sestavine:

• 150 g čičerike
• 50 gramov mandljev
• 100 gramov jogurta
• 2 jajci
• 1 banana
•  50 ml kave
• 2 žlici kakava
• 2 žlici kokosove kosmiči ali moka
• Pecilni prašek in sladilo

Priprava:

1. Ravno pravi kuhinja enota za krompirjev torto - mešalnik. Zmešajte v skuha čičerke, mandlji, banana, jogurt, pol kakav, pecilni prašek in sladilo.
2. Beat jajčnih beljakov ločenih vrhov.
3. Zdaj vmešamo vse, dal na pekač in pečemo pri 180 stopinjah približno eno uro.
4. Odstranite torto, ga zgnetemo v skledo.
5. Dodaj Korzh kavo, kokosovo moko in preostalo kakava. Premešamo in slepi majhne krompir.

Prehranska torta je pripravljena.

Vsebnost kalorij na 100 gramov:

• Ogljikovi hidrati - 22 gramov
• Fat - 13 gramov
• Beljakovine - 12 gramov
• Kalorije - 200 kalorij

Tretji recept - Beljakovine krompirjevo torto

Ta recept je najboljši prehrana in zelo koristno. Vendar pa bo na voljo beljakovin, kar potrebujete za to. Za tiste, ki vodijo aktivni življenjski slog, in gre v telovadnico, je gotovo. Vse druge beljakovine lahko kupite v katerikoli trgovini s športno prehrano. Bil je zelo koristno in naravno, tako da ne boli zagotovo.

sestavine:

• 150 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto
• 45 gramov čokolade proteina
• 2 žlici kakava
• 10 gramov kokosove moke
• 6 čajnih žličk mleka nizko vsebnostjo maščob

Priprava:

Za pripravo te torte, dovolj, da premešamo vse sestavine in bleščanje od njih krompir.

Te sestavine bo trajal 6 okusno desertika, ki so še posebej koristno, da bi jedli prigrizek med napornem dnevu.

Vsebnost kalorij na 100 gramov:

• Ogljikovi hidrati - 7 gramov
• Fat - 3 grame
• Beljakovine - 16 gramov
• Kalorije - 112 kalorij

Torej, kaj lahko rečemo o teh treh čudovit recept prehrane krompirja. Drugi okusne recepte tukaj. Če imate hudo stopnjo sladkorne bolezni, kuhamo le 3 recept. Z lažjih diabetesom lahko dobimo 1 in 2 recept. Zapomnite si zlato pravilo diabetičnih sladic - ne več kot eno naenkrat.