Solata iz vložene zelenjave

skrbnik | Obroka, gobe, dietetske solate, evropske kuhinje, zajtrk, kosilo, zelenjava, narezan na podlagi recepti, recepti po regijah, glede na vrsto hrane Recepti, Recepti za sladkorno bolezen, da pripravi večerjo

0.4HE

Dober dan!

Podolgovate angleški kumare, mesnat gobe in čebulo spravljen gorčica, kis marinado. Preprosta solata vložene zelenjave, okus, ki lahko govorimo le pohvale. Ni za neutemeljeno, predlagam, da se seznanijo z receptom.

Naj vas spomnim, da je vse kislo marinirana in povečuje apetit, tako da na servirni krožnik, in ostalo v hladilniku pod ključem. Drugi diabetesom recepti tukaj.

Sestavine solata iz mariniranih zelenjave:

Suho rdeče vino - Art.
Olivno olje - 2 TSP
Gorčice - 2 žlici
Morska sol - TSP
Kumara (olupljen, narezan polukruzhkami) - 6 kosov.
Sveže gobe (ali ostrig gobe) - 3 žlica.
Origano (prah) - 1 TSP
Kumina - 1 čajno žličko.
Sladka rdeča čebula - 3 kosi.

Solata Priprava:

Začnimo z marinado. Mešalnikih stepemo rdeče vino, olje, gorčico, sol, origano, timijan in poper.
To je mogoče storiti neposredno v posodo, v kateri bi pripravili solato.
Prepričajte se, da je bila zmogljivost dovolj velik za kuhanje udobje.
Kumare morajo olupimo in operemo.
Zahodni kuharji nujno urezane semena, ki jih naredite, kar želite.
Cut zelenjavo iste oblike: polukruzhkami kumare, čebula pol obroči, gob rezine.
Mešajte. Marinada morajo biti prepričani, da kritje zelenjavo.
Pošlji posodo v hladilnik za vsaj 2 uri.
Postrezite solato kisle kumare, gobe in čebulo v majhnem pialki svetoval, je najbolje uporabiti zarezo žlico, tako da ne zajame odvečno marinado.

Dober tek! skrbno jesti, zelo dobro premisliti o svojem zdravju. Razmislite porabe ogljikovih hidratov, nadzor dnevno kalorij.

Število odmerkov: 8.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 58
Beljakovine - 2 g
Maščobe - 1,7 g
Ogljikovi hidrati - 8,5 g
Vlakna - 1,5 g
Natrijev - 300 mg

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný