Solata iz paradižnika in kumar v Thai

Ste prosto izbirajo ime za tajsko solato. mu dodeli sem ime, bi bilo jasno, da gre za obrok.

Kumare in paradižnik, ki danes niso nič novega, smo smazhem slastno dišeče omako, katerega globoko bistvo leži v dveh sestavin - koriander in mete.

Solata dneva (druga rastlinska solate) - solata iz paradižnika in kumar v Thai. Zaradi bogate lakote vsebine vlaken bo redko vam pester ves dan. In to je super, kajne?

Sestavine solata iz paradižnika in kumar v Thai:

• Sesekljani meta - 1 vejico
• Sesekljano koriandra - 1 vejico
• Mladi česen (srednje velikosti) - 1 strok
• Limetinega soka - 1 žlica
• Sladilo - enako 1 TSP sladkorja
• Pink paradižnik - 500 g
• Kumare (veliki) - 1 kos.
• Arašidno (neobvezno)

Solata Priprava:

Posamično pranje koriander in mete. Suha. Drobno sesekljajte zelenicah z nožem. Skozi Načrt za pakiranje ali izroči sesekljamo česen.

Združite koriander, meto, česen govedina, sladkor nadomestek in sok limete. Solata zelenjave solata v Thai je pripravljen.

To je še vedno za pranje in sesekljamo zelenjavo na kocke. Kdo hoče paradižnik lahko pre-lupine in jajčnike.

Pred tankanjem sešteti zelenjave v skledo solate. Prelijemo z omako. Mešajte z leseno žlico ali strese znotraj pokrova.

Rastlinski solata dovaja neposredno ali predhodno ohladimo v hladilniku. Dolga, 10-15 minut.

Če želite, lahko dal malo praženih arašidov, vendar pa je dejal, za amaterja. Ugotavljam, da, če vas ne moti matice, bo energetska vrednost del je treba prešteti neodvisno.

Dober tek! Jejte pametno, ne pozabite, da izračun kalorij in ogljikovih hidratov sestavo jedi pred serviranjem.

Pomislite samo o pozitivnih stvareh. Poskusi, da ne, da se ukvarjajo s tistimi ljudmi, ki jih vključujejo v konfliktnih in stresnih situacijah. Šport in zmeren stres pri sladkorni bolezni se tudi ne boli.

Število odmerkov: 2

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 72

Beljakovine - 3 g

Maščobe - 1 g

Ogljikovi hidrati - 13 g

Vlakno - 3 g

Natrij - 50 mg