Meso štruca s semeni iz janeža

Dober dan!

Tu in tam je bila noč. Sem že čestital na straneh "prehrane za sladkorno bolezen" v VKontakte, vendar še enkrat, saj bi bilo "za nazaj" Rad bi čestital in na blogu vseh, ki trpi zaradi sladkorne bolezni ali razmišljate o tem, kako da ne zbolijo. Naj vsi blagoslovi in ​​naročijo na pravi poti. Želim si, da je bil sladkor pod nadzorom, in življenje brez zapletov!

Kdo je opravljal funkcijo, svoje vtise? Jaz osebno - je živ in zdrav. Glede na raziskavo, ki je bila izvedena v celotnem Lent, lahko sklepamo, da je po manj kot polovica bralcev. Kaj naj rečem, mislim vse. In upam, da moj nasvet o prehrani samo pomagal, ne škoduje.

Obljubim, naslednje leto, se prepričajte, da še naprej objavljala in okusne brezmesne recepti, vendar, žal, ne v tako velikem številu.

Ampak sedaj, lahko jeste brez Cerkve omejitve, naj delijo recept za mesno štruco z semena janeža. Utrujen od čakanja, mislim?

Mimogrede, preden začnete, in bom povedal nekaj besed o janeža. Njena semena so prišli k nam iz starih Grkov, in velja za afrodiziak, tj povečanje spolne želje. janeža - "carminative", je, kot koromač odpravlja napenjanje, izboljša prebavo, lajša prebavne krče, se uporablja kot ekspektorans, pomirja in odpravlja nespečnost.

Janeža spodbuja trebušno slinavko, zato je indicirano za preprečevanje diabetesa in drugih hormonskih težav. In v janeža veliko koristnih vlaknin. Poskusite in druge jedi z janeža.

Zdaj bomo nadaljevali s pripravo.

Sestavine Meso štruca s semeni janeža:

• Svinjska (pusto, brez maščobe) - 600 g
• Olivno olje - 2 žlici
• Janež semena - žlica
• Čebulo (drobno sesekljane) - 2. cilj.
• Port - art.
• Suhe slive (koščic nasekljanega) - 100 g
• Gorčice - 1 žlica
• Črni poper (tla) - žlica
• Gray, zrnat kruh (majhne rezine) - 2 cous.

Kuhanje mesno štruco z semena janeža:

1. V litega železa ponev srednjem ognju prepražimo v 1 žlico olivno olje janeža semen.
2. Dodamo nasekljano čebulo, kuhamo 1-2 minut (do mehkega).
3. Nato nalijemo vrata, dal suhih sliv, gorčico, dušimo še 3 minute, redno mešamo.
4. Nalijemo v skledo ready-mix, dodamo rezine kruha, sol in poper.
5. Temeljito premešamo, pustimo, da se ohladi.
6. Segreti pečici na 180-200 ° C Medtem rub kos svinjine z zmesjo kruha in janeža.
7. Vlijemo preostalo olje v ponvi, naj celoten kos mesa in pečemo eno uro (ali dokler še dobro porjavi).
8. Nato izklopite pečico in pustimo še 10 minut kasneje.

Postrezite toplo, narežemo na kose (en kos - enega kosa). Moral bi imeti hrano za 10 obrokov.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 266
Ogljikovi hidrati - 11 g
Celuloza - 1 g
Sladkor - 4,2 g
Maščobe - 16, 7 g
Nasičene maščobe - 6,1 g
Nenasičene maščobe - 10,5 g
Beljakovine - 13,9 g

Natrijev - 291 mg