Brezmesne jedi: predjed z ingverjem tofu in zeleno čebulo
skrbnik | Azijske kuhinje, stročnice, mealtime, prehrana prigrizki, zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek, narezan, na podlagi recepti, recepti po regijah, glede na vrsto hrane Recepti, Recepti za sladkorno bolezen, pripravoDobrodošli!
Ne morete si predstavljati, kako nestrpno pričakujem konec pošti. In to ne, da hočem meso, le zelo težko najti primerne recepte za vsak dan na tešče. Ampak jaz ne obupa in teče pri polni navdušenja za vse, ki so moji nasveti in recepti za pomoč pri izboljšanju zdravja.
Danes želim iti nazaj na tofu sira. Na podlagi tega izdelka bo kuhati okusno ingver prigrizek. Ta obrok je v veliko pomoč v času enostavno lakote, še posebej od doma.
Kot predjed ingver, nekaj besed o tem korenom.
ingver - To je ena izmed redkih zelišč, ki znižuje raven krvnega sladkorja za dolgo časa. Poleg tega, ingver je koristno pri metaboličnega sindroma, ateroskleroze, bori z veliko zapletov, povezanih z diabetesom.
Na splošno velja, da premik od besed k dejanjem in pripravite okusno predjed ingver s sojinim sirom, tofujem in zeleno čebulo. Recept je zelo preprost, se pripravlja na 3 minute.
Sestavine ingver tofu prigrizki:
- Tofu (prednostno svila, brez vode) - 450 g
- Zelena čebula - 1 Puig.
- Ingver (sveži) - '30
- Česna - 2 zob.
- Peteršilj (sveže) - 1 žlica
- Sojine omake - 2 žlici
- Sezamovo olje - 1 TSP
Kuhanje ingver prigrizke:
- V mešalniku ali multipraktiku mix tofu, zelena čebula, ingver, česen, peteršilj, sojino omako in sezamovo olje.
- Masa mora biti homogena, brez kosov.
- Prenos na krožnik in damo v hladilnik za 1 uro.
Postrezite z rezinami kruha ali kruh. Moral bi imeti hrano za 12 obrokov.
Energijska vrednost (na obrok):
Kalorij - 26
Beljakovine - 1,8 g
Maščobe - 1,2 g
Nenasičene maščobe - 0,1 g
Nasičene maščobe - 1 g
Ogljikovi hidrati - 1,8 g
Vlakna - 0,2 g
Natrij - 68 mg
Kalij - 84 mg
- Gobova predjed s sirom
- Dvoplastna Božič predjed elita sir in pistacije
- Pečene hruške z ingverjem v mikrovalovni pečici
- Svetloba širjenje sira in zelenjave
- Edinstven okus predjed iz avokada, kaprami in pistacij
- Sir predjed z zelišči
- Brezmesne jedi: Solata s tofujem
- Brokoli s citrusi prelivom
- Vegetarijanska zelenjavni Moo-shu
- Oriental gobova juha
- Oriental zelenjavna juha z redkev
- Oriental juha z mesom in ingverjem
- Topla solata iz kumar s sezamom
- Prehranska piščančja jetrna pašteta s sojinim sir, tofu
- Predjed lososa, kumare in sveži sir
- Predjed sira in tahini
- Kislo predjed za tofu, zelenih oljk in limoninega soka
- Školjke v Thai za diabetike
- Lean sladica: jagoda-banana shake s tofujem
- Preprost prigrizek: avokado s tofujem
- Spread tofu, zelenjavo in začimbe