Solata iz kitajskega zelja in kozic z stevia

Dober dan!

Še ena variacija na temo, da je kuhar kitajskega zelja. Tokrat sem narežemo na pol storžev, dodamo malo kozice in zelenicah.

Najbolj pomembna stvar v solati iz kitajskega zelja in kozice - to je polnjenje. Škodljivo koristen sladkor nadomestek stevia. Če ne morete najti zelena semena, je mogoče odpraviti s sesekljanim stebel. Čip recept - mandljevo mleko. To je zelo okusna in hranljiva.

Obljubim, dobiš nekaj novega. Ne bom utrujen, in pa od besed k dejanjem. Pripravite poletna solata kitajsko zelje in kuhana kozice z stevia. Zapišite recept.

Solatni sestavine kitajskega zelja in kozice:

temelj

• Kitajsko zelje (srednja narezan) - kos.
• Timijan - TSP
• Peteršilj (sesekljan) - TSP
• Zelena čebula (drobno sesekljane) - Puig.
• Posušene koper - TSP
• Kozice (kuhani, olupljenih) - 100 g

polnjenje

• majoneza - Art.
• Mandljevo mleko - 40 gramov
• Limonin sok - 2 žlici
• Stevia (prah) - TSP
• Zelene (seme) - TSP
• Sol - po okusu
• Poper - po okusu

Priprava solate iz kitajskega zelja in kozice:

1. Kitajsko zelje sekanje in trganje na srednjih cvetnih listov
2. Prenos na visoko skledo, dodamo preostale osnovne sestavine. Mešajte.
3. V mešalniku združiti sestavine za nadev.
4.  Če iz kakršnegakoli razloga ne more najti mandljevo mleko, je možno (to je mogoče najti v trgovinah), namesto kokosa.
5. Dodaj polovica omako na solati in dobro premešamo.
6. Enakomerno pour preostanek vrhu.
7. Pred serviranjem solato zaželeno, da se ohladi za 10 minut.

Dober tek! Moral bi dobiti jed na 6 obrokov.

Energijska vrednost (na obrok):

Ogljikovi hidrati - 23 g
Vlakno - 10 g