Brezmesne jedi: Sendvič "brezmesne"

Dober dan, blog bralci diabetdieta.ru!

Povedal ti bom, in se boste strinjali z mano, v redu? Kaj nam daje občutek, stalno nelagodje pri delu (zlasti zaradi sladkorne bolezni)? To je pravica, enostavno lakote! On premaga znamke tarnajo vsa notranjost. In kaj storiti?

Enostavno človek tekel do najbližje bistro ali večerjo, bi kupil hamburger maščobe, shawarma ali vroče sendvič, nato pa napolni v trebuh - in problem je izginil. In kaj lahko storimo za diabetike? Po okoli samo škodljivih in takšno okusno hrano, in celo mesto poskuša z vsemi sredstvi za ohranitev. No, vsaj majhen sendvič je lahko?

Raje v tem primeru vegetarijanske sendvičev. In če nimajo mesa, to ne pomeni, da niso okusni. Kuhanje zdaj!

Sestavine sendvič brez mesa:

• Kruh (Grey "opeko") - 2 cous.
• majoneza (ki je lahko diabetesa?) - 2 TSP
• Paradižnik (sveže, sesekljan) - 1 kos.
• Bučke (sveže, rezane) - kos.
• Čebule (obroči) - 1 PC.
• rdeče paprike (obročki) - 1 kos.
• Česen (suh)
• Bazilika (suho)
• Črni poper (tla)
• soli

Priprava sendviča:

1. Cut kruha: rezine, potem na diagonali - dobimo za tipične sendvič trikotnikov. Mazilijo vsak od njih z majonezo. Nato se lahko sendvič pripravimo na dva načina.
2. brezmesne recept: Cut krogi paradižnik, bučke, papriko in čebulo. jih rahlo prepražimo na žaru ali v podrumyanim pečice. Sol, dodamo česen, baziliko in poper. Zelenjava je razvil med rezine kruha - sendvič pripravljen.
3. Recept s sirom. Cut zelenjave, kakor tudi za rastlinsko recept. Mi jih dal med plastmi rezine kruha (ne obzharivaya). Posujemo s česen, bazilika, poper in nariban sir (mozzarella). Fry na obeh straneh v oljčnem olju, dokler, dokler se rjava sira in zdi zlato skorjo.

Naš sendvič brez mesa je pripravljen. Na kuhanje, smo porabili več kot 20 minut.

Energijska vrednost:

Kalorij - 450
Maščobe - '15
Ogljikovi hidrati - 50 g
Beljakovine - '22