Hitra solata z jajci, kumare in paprike

Dobrodošli!

Bomo posvetili naslednjo desyatiminutku solato. V središču jajc, brez zapletenih začimb ali dragih zelenice.

Morda se sprašujete, kako lahko spremeni okus vsakega od običajnih kuhanih jajc. Priporočam hranjenje solato s krekerji ali nakupovanje sladkornih zlate krušnimi kockami, pripravljene iz polnozrnatega kruha v pečici za peko.

Mimogrede, v enem delu današnje hrane vsaj 3 gramov ogljikovih hidratov, kar kaže na njegovo zdravstveno varnost diabetik.

Sestavine hitro solata z jajci:

• Jajca (trdo kuhana) - 6 kom.
• Gorčica "ruski" - 2 čajni žlički
• majoneza - 2 žlici
• Česen (drobno sesekljane) - 2 stroka
• Črni poper - 1 ščepec
• Paprike (v prahu) - 1 ščepec
• Morska sol - po okusu
• Kumare (sveže) - 1 kos.
• Rdeča paprika - kos.

Kuhanje hitro solata z jajci:

1. Skuhamo trdo kuhana jajca 6. Odstranite lupino, sperite jajca z vodo.
2. Izberite 2 rumenjake s, preusmeriti na plošči in na čas v prahi.
3. Vse preostale Chop nož.
4. Izpolnite osnovi jajc česen mleto meso, gorčico in svetlo majonezo.
5. Začinite s soljo po okusu, dodamo poper.
6. Razporedi solato na krožnik. Top lepota se lahko fino podrgnil preostale rumenjake.
7. Ob robovih okrasite držal svežih kumar in dal v osrednji obroč rdeče paprike.
8. Na koncu potresemo s papriko solato suho. Ta Ekstravaganca barve, kajne?

Jed je pripravljena. Uživajte vnos hrane. Ne pozabite, da povabite svoje prijatelje. So z veseljem delili z vami obrok in vsekakor pohvale kuharja za svoje talente.

Vsi bi morali dobiti 8 obrokov solata z jajci, kumare in paprike.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 66
Beljakovine - 5,2 g
Maščobe - 3,6 g
Ogljikovi hidrati - 2,95 g
Vlakna - 0,7 g
Natrijev - 102 mg