Solata z jajci in belega fižola

Dobrodošli!

To je dolgo pričakovani petek. Čez vikend, vam predlagam, da pripravimo svetlo solato z jajcem in belega fižola.

Rečeno je, da so nove jedi čisto po naključju. Na pladnju, a padec sestavine različnih jedi, se okusi mešajo, in svetloba je rodil originalni recept. Ista usoda je v tej solati.

Ne drzni si več muka vnose, pa Naj nam solate iz jajc in belega fižola. Zelo kmalu, po 15-20 minutah jed je pripravljena.

Solatni sestavine jajc in belega fižola:

• Jajca (trdo kuhana) - 4 kos.
• Beli fižol (v pločevinkah ali kuhana) - 1 žlica.
• Oljke (zelene ali črne, koščic, reši) - 3 žlice
• Green čebula (drobno narezano) - 2 žlici
• Gorčice - 1 TSP
• Hot omaka - 3 čajne žličke
• Mlet črni poper - TSP
• Listi solate - 8 kosov.
• Kumara (narežemo na trakove, brez semen) - 1 kos.
• Paradižnik (narezan) - 1 kos.
• Limoninega soka - 1 žlica
• Olivno olje - 2 TSP
• Sol - po okusu

Priprava solate iz jajc in belega fižola:

Grobo sesekljamo jajca. Dodaj fižol. Če pločevinkah fižol, predpranjem omako. Olive izlijemo papirnato brisačo in blot. Narežemo na obroče.

Pour sestavine, pripravljene v visoko skledo solate. Dodajte zeleno čebulo, gorčice, vročo omako in poper na recept. dobro premešamo.

Na vsako ploščo razgradi na 2 listih solate. Ne pozabi svoje predpranje in vse enako papirnato brisačo mokro je. Postavite drsnik v središču vsake listne solate.

V majhnih krožnikov zmešajte limonin sok in sol, nato dodamo olivno olje. Vzdolžno cut kumare in paradižnik, sezono z limonino omako.

Lay okoli solata zelenjave mešanico za izmenično kumare in paradižnik. Rezultat je bil prava lepotica. Cool ni potrebno, lahko poskusite solato zdaj.

Dober tek! Moral bi dobiti hrano za 4 porcije.

Bodite prepričani, da zdravljenje solato z jajci in belega fižola najbolj vam drage ljudi!

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 168
Proteini - 10 g
Maščobe - 7 g
Ogljikovi hidrati - 14 g
Vlakno - 3 g
Natrijev - 265 mg