Solata z avokadom, tuno in kislimi kumaricami

Dober dan!

Ta solata recept iz avokadodostatochno okusna in enostaven za razumeti, tudi za diabetike ga ni mogoče obravnavati kot grožnja. Seveda, manj kot 10 gramov ogljikovih hidratov na porcijo je razmeroma majhna, vendar ne dobijo odnesejo. Omejitve je treba zelo priporočljivo uporabiti več kot eno del recepcije.

Poskusite okusne ribe in druge solate.

Sestavine solata z avokadom

• Jajca (trdo kuhana) - 2 kom.
• Paradižnikova CHILI - 2 čajni žlički
• Avokado mezge - 1 kos.
• Green čebula (narezana fino) - 2 kom.
• Nizko vsebnostjo maščob kisle smetane - 2 žlici
• Konzervirane tune (brez omake) - 2 banke
• Limonin sok - 2 žlici
• Pickles - 2 kosa.

Solata Priprava:

Skuhamo jajca v slani vodi. Treba bi jih bilo kuhano trdo kuhana. Zdaj, jih shranjujte v hladilniku v vodi, odstranimo lupino in skozi drobilnik.

Odpri konzervirane hrane. Omaka bo treba izsušiti, da jed ne preveč maščob. Kosi rib pretlačimo z vilicami, dokler gladko.

Še vedno imajo za čiščenje avokado, odstranite jamo, potoloch celuloze iz sadja ali krompirja Načrt za pakiranje, da bi zatrli v mešalniku.

Levo narežemo kumare rezine, sesekljajte čebulo, stisnite limonin sok brez semen in celuloze.

V končni zmešamo vse sestavine, sezono s solatnim soka in nato kremo. Pošlji čas na zgornji polici hladilnika.

Pred serviranjem, okras z drobnimi obroči zeleno čebulo.

Dober tek! Na zdravje, uživajte svoje življenje. Če ne preveč jesti, če pozorni na svoje zdravje, se bolezen ne bo moten.

Ne pozabite, da se upošteva porabo ogljikovih hidratov in kalorij. Vaja, razvija duhovno.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 295

Beljakovine - 20g

Maščobe - 17 g

Ogljikovi hidrati - 7 g

Vlakno - 3 g