Diabetična govedina z brstičnega ohrovta

Okusno in puste govedine v povezavi z ohrovt Bruselj - tukaj je idealen recept za sladkorno bolezen. Ne, potem ogljikovi hidrati ali maščobe - le veliko živali, kot tudi rastlinskih beljakovin.

Ta recept je kot nalašč za dieto obrok. Pripravite to flavorful jed in ga delite s prijatelji. Prav tako je bilo zelo prijetno.

Sestavine diabetična goveje:

• 200 gramov pustega govejega mesa (kuham z rezanjem)
• 300 gramov svežih kalčki
• 60 g svežih paradižnikov (v off-sezoni svojega časa, se lahko nadomesti z konzervirane, vendar le v lastnem soku)
• ekstra deviško oljčno olje (sem šel na pladnju 3 žlice)
• sol in poper

Diabetična kuhanje govedina:

1. Sveže goveje meso narežemo na koščke približno 2-3 cm debeline. Cut fileja tako zelo preprosta - vsi kosi so se izkazali enako.
2. V majhni kozici toplote vode. Podsolit. Put mesnih kosov v vročo vodo in kuhamo do mehkega (vendar ne do popolne kuhanje).
3. Pečico segrejte na 180-200 gramov. Namastite pekač z rastlinsko olje, dal meso na njem, in brstični ohrovt.
4. Pokrijte s paradižnikom, narežemo na obroče.
5. Potresemo vse z oljem, začinite s soljo in poprom, nato pa posodo v pečico za 20 minut (lahko več, odvisno od pečice, poglej pripravljenosti mesa).

Postrezite diabetično govejega okus najboljši z aromatičnih zelišč (peteršilj ali rukola).

Število obrokov - 4

Vsebnost kalorij na 100 gramov:

• Ogljikovi hidrati - 4.4 gramov
• Maščobe - 9.3 g
• Beljakovine - 9 gramov
• Kalorij - 132 kcal