Lahka solata iz pese

Današnji solata dobro, zelo preprosta. Ni vedno bomo pripravili zapletene in nenavadne jedi. Sem vprašal skupino deliti recepte z vami lažje. Kljub temu pa se lahko kriza v Ukrajini in v Rusiji, in ne vsakdo privoščiti lososa in kapre.

Zato bom poskušal dopolniti našo diabetično Povarskaya osnovno knjigo receptov. Mnogi od njih ve, nekateri ljudje pozabili, in mladi kuharji bodo celo novost.

In bom začel svojo serijo preprostih receptov z osnovno solato iz pese. Mnogi diabetiki nevede mislim pesa je škodljiv pri sladkorni bolezni. Toda to ne drži. preberite članek sladkorna pesa, za pravilno jesti.

Zdaj ste pripravljeni za kuhanje s hrano, solato ...

Sestavine pesa solata:

• 900 g sladkorne pese
• 2 žlici. žlici surovega rastlinskega olja
• 2 žlici. mleto sveže koper
• limonin sok

Priprava solate pese:

1. Cook in čiste pesa.
2. Rešetke pesa na fin Rende.
3. Napolnite olje pese, limonin sok in koper.
4. Naj sedi v hladilniku za solato.

Jesti solato pesa okusno ohlajeno. Lahko ga širijo na kruh s sladkorno boleznijo. Ampak ne pozabite, da lahko diabetik naenkrat pojesti več kot 100 gramov solate. V nasprotnem primeru bo pesa prinesla le škodo.

Število obrokov - 9

Vsebnost kalorij na 100 gramov:
Beljakovine - 1,49 g
Maščobe - 3.6 g
Ogljikovi hidrati - 8.39 gramov
Kalorije - 70 kcal