Preprosta solata iz kisle repe

Jem samo pesa za zajtrk, pred hitro napornem dnevu. Čeprav je korenina vsebuje veliko uporabno, vendar je veliko ogljikovih hidratov, ki so imele sladkorno bolezen bolje biti previden.

Ponavadi sem raje pločevinkah pripravljen pese, zelo podobne izdelke BONDUELLE. Res je, da proizvajalec pripravlja pesa fino, lahko večji navijači poskušali škripcih svoje roke. Recepti teža, vključno z nekaj tam in na tej spletni strani.

Zdaj neposredno nadaljujte s preprostim kuhanje recept solata vložene pese.

Sestavine so preprosta solata iz kisle repe:

• Vložena pesa - 500 g
• Pomarančni sok - 2 žlici
• Jabolčni kis - 2 žlici
• Olivno olje - 2 žlici
• Morska sol - TSP
• Sveže koper (sesekljan) - TSP

kuhanje preprosta solata iz kisle repe:

Pred kuhanjem, je glavni izdelek želi temeljito ohladi.

Izpraznite marinado. Pesa speremo in posušimo. Chop grobo. Razdelite na 4 dele in urediti na solatnih krožnikov.

Ločeno, v stekleni čaši ali keramični posodi pripravimo polnjenje. Beat naslednje sestavine zmešajte: pomarančni sok, jabolčni kis, olje in sol.

Rosenje to solatni preliv. Posujemo s sesekljanim koper.

Dober tek! Ne pozabite, da morate jesti okusne in zdrave, medtem ko jeste stalno držati omejitev.

In, seveda, ne pozabite, da štetje ogljikovih hidratov in kalorij!

Število obrokov4

Energijska vrednost (na obrok) preprosta solata iz kisle repe:

Kalorij - 185
Beljakovine - 3 g
Maščobe - 7 g
Ogljikovi hidrati -30 g
Vlakna - 3,3 g
Natrijev - 122 mg

Veliko okusne jedi iz sladkorne pese, glejte razdelek pese in sladkorne bolezni.