Brezmesne jedi: Penne testenine z ribami pod pestom

Good-predobry dan, dragi bralci!

Tu in smo čakali, jutri pravoslavni tešče dovoljeno jesti ribje jedi. Na voljo je oznanjenje - velik verski praznik, ki je, kot sem rekel, moja žena, nič ne more biti opravljeno. In, seveda, ob tej priložnosti skril poseben recept. Cook samo danes.

Italijanski testenine z genovski pesto. Ta zeleni lepotec je osvojil moje srce pred nekaj leti. In sem ga izbral, ker je spomladi in tako želite, da naglica Hatch zelene liste, pridi toploto stabilno in mirno skozi. Vključno z načinom napajanja.

Pedants in kulinarični pravovernost svetovanje, da bi dobili malte in pestilo iz pravega marmorja, da bi se ustrezno pripravili omako pesto. Naredil bom vse, kar je na sodoben način, v multipraktiku. Pojdimo!

Sestavine Penne testenine z ribami pod pesto:

• Bazilika - 50 g
• Orehi (z lupino) - 50 g
• Česna - 4 zob.
• Olivno olje - 120 g
• Testenine (perje "Penne" trde pšenice proteina ni manjša od 14) - 400 g
• Parmezan - '60
• Tilapia file (som ali smuč) - 4 kos.
• soli

Kuhane testenine peresniki z ribami pod pesto:

1. Naj nam najprej pesto.
2. Zmešamo bazilika, orehi in česna, prenese na procesorju in zmeljemo v gladko tekočo zmes.
3. Nato dodamo 30 g oljčnega olja in ponovno vklopite procesor.
4. Po omaka začeli jemati tekoči obliki, vlijemo preostalo olje ter premešamo pri visoki hitrosti.
5. Put skoraj pripravljen pesto na krožnik, potresemo z naribanim parmezana (če ne hitro), sol (po potrebi) in premešamo.
6. V vrelo slano vodo, dodamo 1 žličko olivno olje, dal testenine.
7. Skuhamo nad visoko vročino, za dolgo časa, ampak, da bi dobili malo testenine hardish.
8. Spusti v cedilo in možganov.
9. Pripravite ribe, narežemo na trakove, malo na vročem Brown ponev s pestom.
10. Dodamo testenine, premešamo in dušimo 5-7 minut. Postrezite toplo.

Dober tek! Moral bi imeti hrano do 8 obrokov.

Energijska vrednost (1 prikazovanje):

Kalorij - 546
Beljakovine - 24g
Maščobe - 34 g
Ogljikovi hidrati - 36 g