Pečena polenovka z grozdjem

Bogat okus, privlačen videz, a velike koristi za zdravje - vse te lepe besede o ribjih jedi, kuhanje, ki bomo storili danes - pečen trske z grozdjem.

Svetlobni beljakovinska živila, kot je današnja, imajo prednost pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Poleg tega, ni daleč vroče poletje, in v tem letnem času še posebej velja za hrano selektivno. Poskusite kuhati druge jedi z vinsko trto v sladkorno bolezen.

Sestavine pečene trsko z grozdjem:

• Trske ali morska plošča file - 500 g
• Morska sol - 1/3 žličke
• Črni poper - TSP
• Suho belo vino - Art.
• Piščančje juhe (nemasten, ne sol) - art.
• limoninega soka - 1 žlica
• Mehka margarina (nemastnega) - 1 jž
• Polnozrnata moka - 2 žlici
• Posneto mleko - Art.
• Bela grozdje (brez semen) - 100 g

priprava pečen trske z grozdjem:

pekač namažejo z oljem ali non-stick spray.

Kosi ribjih filejev nežno moja voda, obrisati do suhega, da premik prvi pekač in potresemo s soljo, nato pa poper.

Posebej zmešamo vina, juhe in limonin sok. Pour dobili omako ribe, pokrijemo posodo s pokrovom in kuhamo 15 minut.

Dokler ribe prehaja primarno predelavo, stopi margarine v majhnem čolnu, sam. Odstranite z ognja, dodamo moko, pogosto moti. Postopoma dodamo mleko in kuhamo pri zmerni temperaturi ob stalnem mešanju, dokler pivo.

Odstranite ribe iz plošče. Forum pour pecilni sok, ki je pustil rib med kuhanjem. Previdno premakniti kosov trske na pekač. Postavite zgornjo polovico belega grozdja.

Pečemo le 5-7 minut, dokler rahlo porjavi file. Končano! Postrezite toplo s prilogo za paro brokoli in otroške korenje.

Dober tek! Pravilna prehrana, prehransko tabelo skladnosti №9 omogoča diabetiki, da živijo normalno življenje.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok) pečen trske z grozdjem:

Kalorij - 180
Beljakovine - 25g
Maščobe - 4 g
Ogljikovi hidrati - 8 g
Celuloza - 0 g
Natrijev - 320 mg

Poskusite to jed z okras za malo ogljikovimi hidrati testenine.