Živila z nizkim indeksom hipoglikemično

Bolniki z diagnozo sladkorne bolezni, je treba insulin ali sulfa prejemali zdravljenje posebej skrbno izbrati živila nizko hipoglikemično indeks, saj je od izpolnjevanja prehrane bo bistveno odvisna učinkovitost terapije. Poleg tega, ob upoštevanju ne le hipoglikemične indeksa hrane, temveč porcij, saj bo to odvisno od hitrosti prihoda sladkorja v krvi oseba.

Kakšna je nevarnost uživanje teh živil hipoglikemijo indeks, kar je precej nad priporočeno? To je enostavno dovolj, da pojasni: v tem primeru je sladkor takoj dvigne, vendar po kratkem času bistveno zmanjšala, dosegla raven precej pod, ki je potrebna. Hkrati pa, če je ta številka precej nizka, raven sladkorja v krvi se bo postopoma povečala, ampak rezultat je bil enakomeren.

Na žalost, natančna indeks hipoglikemijo tir izdelka ni tako preprosta. Seveda je možno, da tabelo, ki navaja glavne kazalnike, vendar je treba opozoriti, da so bile vse študije, opravljene na podlagi tega, kar je bilo na podlagi dela, znesek ogljikovih hidratov, ki ne presega '50 žalost, količino hrane za tak ukrep vsakič, ko se spreminja, odvisno od tega, kaj je vključeno v sestavi. Poleg tega indikator hipoglikemijo učinek in način kuhanja: na primer, je treba opozoriti, da so bili manj obdelave nekatere komponente vaši prehrani, daljši prebavni reakcija, da je potrebno za popolno asimilacijo ogljikovih hidratov. Na primer, indeks sveže sadje in sok od njih je približno enako, ampak tudi raven sladkorja v krvi zagotavlja veliko bolje, da je sadje.

Ne, da si zapomnimo vrednost določenega izdelka, preprosto bi bilo ugotoviti, za sebe, o tem, kaj je treba končati svojo izbiro:

• nepredelani proizvodi toliko kot obliko enem kosu;
• surove zelenjave in sadja;
• Trdne snovi prednostno v tekoči obliki (čeprav v tabeli s podobnim hipoglikemično indeks);
• bolje, da raje hrano, bogato z beljakovinami, vlaknin in maščob;
• manjše porcije hrane v kratkih časovnih presledkih - manj obremenitev na telo, ki ga je treba ohraniti raven sladkorja v krvi.