Kako hitro priti v formo?

Razporedi tešče dni. Med počitnicami, zlasti v velikih količinah uživamo maščob, sladkorja in alkohola. Kot rezultat, glavna stavka telesa prevzame črevesja, trebušne slinavke in jeter. Pri tem je poskusil v teh dneh pogosto jedo hrano, kot so korenje, pesa, zelje, mlečnih izdelkov. Vežejo škodljivih snovi v telesu. dodan tudi otrobi hrane.

Vzorec dan meni na tešče, ki poskušajo slediti:

Zajtrk: kaša ali jed iz skute, na primer, kos celih zrn syrniki- hleba- fermentirani mlečni izdelki ryazhenki- sadja, kot so jabolka. Če ste navajeni na kofeina, zjutraj, pijejo zeleni čaj ali kavo z mlekom. Namesto sladkorja uporabite nadomeščajo sladkor.

Kosilo: ribe ali druge morske sadeže, pusto meso jed - zelje, korenje, krompir, vendar brez polnjenja majoneze ali sončnično olje. V tem primeru je bolje, da raje ocvrte hrane ali kuhana

paro, saj lahko njihov način priprave prihranili dragocene snovi.

Večerja mora biti luč. Po 18 urah je bolje, da ne jesti: mišice na koncu dneva počitek in nepredelane hrane, ki je shranjena v obliki maščobe. Idealno za večerjo na dan na tešče - jedi iz skute, mlečnih izdelkov, sadja in solate. Ne pozabite, da kavo in čaj - piti prvo polovico dneva, z izjemo zeliščnih čajev, kot so poprove mete, melise, Motherwort. Ponoči je koristno med: ima pomirjujoč in pomirjujoč učinek.

Poleg tega, da je koristno, da redno poskrbi kefir, jabolka, zelje dni, ko je hrana porabi le kefir, jabolko ali zelje.

Material je vzet iz vira diabethelp.org

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný