Gourmet beluši guacamole, avokada in paradižniki

Začinjene vpad koristne sadove avokado, beluši in omejenih sezonskih paradižnik - jed na videz preprost, a hkrati drago. Kdo jo bo vklopil v svoj proračun - ste dobrodošli, lahko tudi brez hvala.

Proračun tudi prosil me je, da ni mogoče očitati izbiro. Vsak recept - je potreba telesa, glede na moje razpoloženje. In priznam odkrito, je zdaj res želijo nekaj posebnega.

Torej, pripravite guacamole šparglje, ki jih lahko dip skoraj vsak prigrizek.

Magic začne! Upoštevajte čas, če pohitimo, bo zagotovo vodi zapisnik v 20 minutah.

Guacamole Sestavine beluši:

• Sveže beluši - 250 ml
• Avokado 1 kos.
• Svežega limoninega soka - 1 kos.
• Red chili poper (zemlja) - 1/3 čajne žličke
• Zdrobljena k usklajenosti kaša rdeče čebule - 1 kos.
• A srednje velikih paradižnikov - 1 kos.
• Morska sol - TSP

Kuhanje šparglji guacamole:

Odrezati trdi del belušev stebel. Chop centimeter palice. Zavre ali kuhamo nekaj. To traja približno 10 minut, ko bo pripravljen, seva skozi sito.

nas takoj Naj po beluši avokada. prerežite na pol. Odstranite kosti. Odstranite meso z žlico iz kože. Postavite v multipraktiku, brizg limoninega soka. Dodamo čili, čebulo in malo soli. Obrnite drobilnik. Nato dodamo beluši in spet zmeljemo zmesi.

Premik delikateso guacamole v skledo s paradižnikom. Na zahtevo paradižnika se lahko hranijo ločeno.

Dober tek! Uživajte lahek prigrizek, ki je prišel k nam iz vroče mehiške province.

Število odmerkov: 8.

Energetska vrednost špargljev guacamole:

Kalorij - 55.5
Beljakovine - 1,5 g
Maščobe - 3,8 g
Ogljikovi hidrati - 5,3 g
Vlakna - 2,7 g
Natrij - 149 mg