Marinirani beluši Fast food

Dober dan!

Nekje v sredini aprila do začetka julija se začne sezona špargljev. Te dni sem svetoval, da bi jedli pusto zelenjave, bogate z aspartatom, kolikor je to mogoče.

Približno 5-6 minut s paro ali kuhanjem v vodi zelena stebla so mehke, tj je primeren za prehrano ljudi.

Gurmani pravijo, da je treba šparglji služil le na toplih plošč z omako v družbi. Klasična različica - maslo, ali lahko kuhamo v tujini točenje goriva. Prednost teh receptov na internetu dimetanonaftalen ducat.

Marinirani beluši, kuhanje, ki smo danes posojila marinirane za nekaj ur in postrežemo hladno. Jed ima prijeten kislo-pikanten okus. Odrasli bodo cenili ravno, ampak moji mali nečaki, žal, vihajo nos kurnosenkie.

Tukaj je, kaj storiti z njimi!

Sestavine marinirano beluši:

• Sveži beluši (kuhana) - 500 g
• Česen (drobno sesekljane) - 1 žlica
• Gorčice - 1 žlica
• Belega vinskega kisa - 1 žlica
• Olivno olje - 2 jž
• Beli poper - 1 čajna žlička (Ni diapozitivi)

Kuhanje špargljev:

Beluši izpiranje temeljito odstranite počasno in težko trim steblo. Zelenjava kuhana v sopari ali vodi vlije.

Medtem ko beluši gre za pogoj, kaj nam drugi del posode. V majhno stekleno skledo solate stepemo kulinarično metlico gorčice, olivno olje, vinski kis in poper s česnom mesa. Marinada pripravljen.

No, če imate marinator ali vakuumske posode, sicer dodamo šparglje v ponev, vlijemo marinado, pokrijte in poslati v hladilniku. Po 3 urah, jed je povsem gotov.

Dober tek! Jejte kislo šparglji z veseljem, da je zelo koristno za zdravje. Preden boste sedli za mizo, štetje ogljikovih hidratov.

Vodite dnevnik hrane in vedno zdrava! Pozabil sem svoje predpise s hrano? izkoristite MEMO diabetična.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 58
Beljakovine - 2,7 g
Maščobe - 2,3 g
Ogljikovi hidrati - 6,5 g
Fiber - 2,5 g
Natrij - 90 mg