Juha s piščančjo juho z avokadom in paradižnikom

Dobrodošli!

Danes okoli vroče. Juha, recept, ki ga nameravam deliti z vami, sploh ne, kot tisto, kar smo vajeni jesti od zgodnjega otroštva.

To nima ogljikovih hidratov krompir, žitarice ali testenine, ne korenje in čebulo zazharki in maščobne kosti možgane. Priznam naenkrat - hrano na ventilator.

Osebno, moj mali trebuh juha prišel po okusu. Konec koncev, je pripravljen za nizko vsebnostjo maščob piščančjo juho, z zelo koristne avokado, paradižnik, zelišča in apna. In je bilo malo soli, ki je tudi zelo dobro za zdravje.

Poskusimo kuhamo juho zdaj, kajne?

Sestavine juha s piščančjo juho:

• Piščanec juha - 1,5 L
• Avokadovo (sveže) - 2 kosa.
• Sveži paradižnik - 2 kom.
• Bolgarski poper - 1 kos.
• Koriandra (fino sesekljanega) - 2 žlici
• Limetinega soka - 1 žlica
• Apno lupine (nariban) - 1 žlica
• Morska sol - 1 ščepec

Kuhanje juha z avokadom in paradižnikom:

1. Najprej moramo piščančjo juho.
2. Jaz osebno, kot je že večkrat bil napisal, njegov kuhar piščančje prsi brez kože in maščobe.
3. Ko je juha pripravljena, da imajo, kaj nam zelenjavo.
4. Paprika in paradižnik narežemo na kocke, rezine avokada, koriander narezana, apno lupina namažejo na Rende.
5. Vse to je, da se pomešajo v skledo solate s soljo in limetinega soka.
6. Razpadejo sveže zelenjave na krožnikih in prelijemo z juho. Tukaj je obrnil naš preprost juho. Dober tek!

Skupno število obrokov - 8.

Poskusi, da ne preveč jesti, natančno štetje ogljikovih hidratov in kalorij.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 104
Beljakovine - 5 g
Maščobe - 7,5 g
Ogljikovi hidrati - 6,5 g
Fiber - 3.4
Natrijev - 629 mg