Šparglji s pinjolami in limetinega soka

Dober dan!

V zadnjem času sem na zelo zanimivo spletno stran, ki aktivno razpravljali dietetiko in številne bolezni endokrinega sistema, vključno s sladkorno boleznijo. Še enkrat prepričan, da naši lokalni zdravniki (predvsem Moskva) - najboljši. Odgovore na svoja vprašanja v mnogih pogledih so pomagali iskati nove teme in koristne infmormatsiyu za izdelke. Hvala za nasvet, bom poskusil premakniti na povsem vegetarijansko hrano. Čeprav bom to storiti postopoma.

Poleg tega, zelo me mučijo te ugleden vegani. Ne dajejo počitek! Reci kuhamo nit takih stvari, da je duša razpletla, zvita in vsaj presenečeni!

No, si je mislil. Potem kuham danes, da je za dolgo časa niso pripravili - beluši. Ja, ni enostavno, vendar s pinjolami doroguschy in limetinega soka.

To je škoda, da živimo v Rusiji. Nimamo normalno šparglje. Nekaj ​​je vse mlahavo, non-ruska beseda.

Sem moral delati s tistim, kar je bilo na voljo na prostem trgu. Načeloma, okus je. jo in si poskusiti.

Opozarjam vas, ki so pozabili ali ne vedo: asparaginska kislina, ki je v sestavi beluši daje urinu poseben okus. Torej, naj vas ne prestraši. Ni aceton.

Začnimo kuhanje. Čas je najmanj težav - no.

beluši s pinjolami Sestavine:

• Beluši - 500 g
• Voda - 1 žlica.
• Piment - 1 žlica
• Pinjole (opećeni) - 1 žlica
• Lime (sok) - 2 žlici

Kuhanje špargljev:

1. Izpiranju špargljev v topli vodi.
2. Trim težke konča.
3. Zamenjajte ogenj lonec vode, da zavre, dal šparglji obara.
4. Voda mora biti zelo malo.
5. Večina se pari kot kuhanje. Če je vaša hiša v lonec, lahko kuhamo beluše za par.
6. Nekaj ​​minut kasneje, ko so stebla postala svetla, odstranite iz toplote, možganov in se dogovorite na krožnik, da se ohladi.
7. Cut majhne kocke.
8. Potresemo z limetinega soka, potresemo s opečeni pinjolami in piment.

To je vse. Zdrava jed je pripravljena. Res mi je všeč, vendar zavite okoli nosu in niti ne trudim, da odstranite vzorec. Ni važno! Bom dobil več.

Dober tek! Moral bi imeti 4 obrokov špargljev s pinjolami. Upam, da bo vaša družina in prijatelji prepričani, da deliti z vami to nenavadno obrok.

Ostanite zdravi in ​​jedo samo pravilno!

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 37
Proteini - 0 g
Maščobe - 2 g
Ogljikovi hidrati - 7 g
Natrijev - 6 mg