Guacamole Avokado in pokovka

skrbnik | Mehiško hrano, cut, recepti po regijah, vrsta hrane recepti, recepti za sladkorno bolezen, omake metodo

0.5HE

Okus veliko guacamole, avokado, rahlo sladek na račun koruze, popolnoma v nasprotju s popečeno čebulo. Ta prigrizek je priporočljivo pyurirovannuyu postregli z polnozrnat čips, kruh ali krekerji - kombinacija, ki je odlično borila z rahlim (in ne) lakote. Poskusite in druge jedi iz avokada.

Sestavine avokada guacamole:

Zamrznjena sladka koruza - 1 žlica.
Zelo drobno sesekljane rdeče čebule - 1 kos.
Mlete kumine - 1 čajna žlička
Rdeča paprika - TSP
Obrabljen stroka česna - 2 kom.
Repično olje - 2 žlici
Zrel avokado - 1 kos.
Paradižnik - 1 kos.
Sveže sok limete - 3 jž
Jabolčni kis - 2 žlici
Drobno sesekljan koriander - 2 žlici
Sol in poper - 1 ščepec

Priprava guacamole Avokado:

Fry v rastlinsko olje koruzno, čebulo, kumino, čilijem in česnom. Cook potrebovali približno 10 minut, občasno premešamo.
Ko koruza porjavi, odstranite ponev z ognja. Cool začinjene pražena zelenjava.
Put v mešalcu avokada rezine, olupljenih paradižnikov, limetinega soka, kisa, koriander. Dodaj kokice. Chop pri najvišji hitrosti za 3-4 minut.
Začinimo s soljo, dodamo poper, premešamo. Prenos na krožnikih. Shranjujte v hladilniku. Zdaj predjed pripravljeni na vroči.

Dober tek! Tudi guacamole sploh ni potrebno, da pusto. Mehiški prigrizek zelo okusna, da lahko na koncu prenajedanje neprijetno z vidika zdravja.

Jejte pametno, itd pravila diabetični dieti, piti veliko čiste vode, udeležiti vsaj od časa do časa telovadnici. Naj pozitivno razmišljanje vsak dan!

Število odmerkov: 12

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 48
Beljakovine - 1,1 g
Maščobe - 3 g
Ogljikovi hidrati - 5 g
Vlakna - 0,8 g
Natrij - 2,8 g

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný