Diasmak: javna skrivnost

Včasih smo plačali malo pozornosti pripravi solat in predjedi, vendar zaman - raznolike malih okusne prigrizke bodo zagotovo želeli, da okus in ljudi s sladkorno boleznijo, in zdrava, kot krasijo naše vsakdanje in praznično mizo.
In jih kuhamo hitro in enostavno, kot je povedal revijo Sladkorna napoved, ki jo je ameriški Diabetes Association (ADA), objavljeno.

Jajčevec Creole
Sestavine (6 dele):

1 medij (približno 113 g) jajčevca
1 velika sesekljana zelena paprika
2 srednje sesekljana stroka česna
1 srednje sesekljane čebule
1/4 žličke suhega kumino
1/4 žličke suhega rožmarina
280 g paradižnikove omake brez soli

Olupimo in narežemo jajčevcev na kocke. Put v lonec slano vodo (okoli pol žličke soli) na zgornji in pustimo stati 1 uro. Vlijemo v vodo in prepustna. Združite vse sestavine v veliki ponvi, da na rahlo zvišana telesna temperatura je, z dobrim mešanjem. Pokrijemo in kuhamo 15 do 20 minut, dokler se zelenjava zmehča. Razgradi v delih na ustrezne jedi, ki jih lahko okrasite vrh z vejico zelenja.

Energija: 42 kkal- maščob -0 r
ogljikovi hidrati - 10 g

Korenje v vinu
Sestavine (6 dele):
10 korenja (približno 453 g), olupljen in narezan
rezine diagonalno
1/4 skodelice vina
1/4 skodelice vode
1 žlica olivnega olja
Sveže zmlet poper po okusu
1 žlica peteršilja svezhenarublennoy

V velik lonec mix korenje, vino, vodo, oljem in poprom. Segrejemo do vrenja, pokrov, zmanjša toploto, kuhamo 10 minut, občasno premešamo. Razgradi v porcijah v primerni posodi, dodamo peteršilj.

Energija: 53 kkal- maščobe - 2 g-
ogljikovi hidrati - 7 g

Beluši v kitajščini
Sestavine (4 porcije):
Približno 450 g špargljev
1/2 skodelice z majhno vsebnostjo soli piščančje juhe
3 žlice sojine omake
2 žličke škroba
1 žlica vode
1 žlica olje oljne repice
2 žlički nariban ingver
1 razpadel drobnjaka

Trim trde konice belušev, rez steblo diagonalno. V majhni kozici zmešamo piščančje juhe in sojino omako. V ločeni čaši zmešamo škrob in vodo. Do razveljavi. Segrejte olje v voku, ki se uporablja za kitajske kuhinje. Dodamo ingver in zeleno čebulo in mešamo 30 sekund. Dodajte beluše in mešamo nekaj sekund. Dodaj juhe mešanico in zavrite. Pokrijemo in kuhamo 3 do 5 minut, dokler se šparglji je mehka. Dodamo koruzni škrob in kuhamo do gosta.
To je okusna in ponudba jed postrežemo z že določeno mizo.

Energija: 60 kkal- maščobe - ogljikovi hidrati 4 r - 5g.

Originalni članek je na voljo na uradni spletni strani časopisa diaNovosti