Enostavno Diet juha z beluši

Dober dan!

Rusija obžaluje izgubo svoje nogometne reprezentance na Euro 2012. Ukrajina pričakuje slab občutek o torek, nato pa, da se bodo rešili, in njegovo usodo. Mi smo poslušni diabetike, ne pozabite, da ne more skrbeti, v nasprotnem primeru pa lahko "skoči" sladkor. Kdo ga potrebuje?

V tem dolgočasno ponedeljek, aromatizirana pookus obilnem deževju prejšnji teden, predlagam izberete sami do svetlobe prehrane juho z beluši.

Nekaj ​​dišečega kruha za grobe moke bo zagotovo dopolnjujejo okus hrane, je vaš želodec oproščen obsesivno sesanje vsaj 2 uri. Ostale jedi s šparglji tukaj in okusne juhe v tem poglavju.

Sestavine enostavno juho Prehrana:

• Piščančje juhe (vsaj drugi in maščobe brez soli) - 1,5 litra
• Polnozrnati testenine (pena) - 1/3 čl.
• Sveži beluši (narežemo na tanke palice) - 100 g
• Jajca (rahlo pretepla) - 2 kos.
• Limoninega soka (sveže)
• Green čebula (sesekljanih) - 1 kup (srednje)
• Morska sol - 1 ščepec
• Black Pepper (sladka) - 1 ščepec

Kuhanje prehrana juho s šparglji:

1. V veliki ponvi kuhamo juho pustega piščanca. Brez usmiljenja odteče v umivalnik.
2. Pripravite juho drugi - to je tisto, kar potrebujemo. Njena (neobvezno), se lahko seva skozi Gaza.
3. Tako bo vaš juha izkazalo, svetlo in jasno.
4. Nato dodamo vodo v ponev, dal celotno testenine, kuhamo na majhnem ognju 5 minut.
5. Po testenine dal beluše, da požar močnejši, zavremo, kuhamo 5-7 minut, nato pa pojdite nazaj v ogenj, da minimalno znamke.
6. Medtem v skledi, premagal jajca.
7. Tanka tok, ob stalnem mešanju, jih vlijemo v juho.
8. Zmes proteinov s rumenjaka hitro zmanjšuje, in se bo plavajo na okusno površina "rag".
9. Juha se lahko odstrani, ampak tako dolgo, kot je še ni pripravljena.
10. Na koncu dodamo svež limonin sok.
11. Potresemo z zeleno čebulo, solimo, dodamo začimbe.
12. Zajemalko v sklede. nekoliko ohladi.
13. Sedaj lahko jemo. Dober tek!

Redno jesti tople hrane, saj ne bi želeli, da je, še posebej v vročini. Bodite zdravi. Naj strogo računovodstvo kalorij in ogljikovih hidratov.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 70
Beljakovine - 6,3 g
Maščobe - 2 g
Ogljikovi hidrati - 8 g
Fiber - 1,6 g
Natrijev - 395 mg