Turčija čili s fižolom za 10 minut

Dobrodošli!

Imam v hladilniku je del ohlajenega puranje prsi. In to pomeni, da je danes kuhamo chili. Občasno pogledam na rezultate raziskave in razumeti - ljudje so lačni za meso. Vaše potrebe, ki se štejejo za naravno, poskusite hitro zadovoljiti.

Jed je super (čeprav, priznam pošteno, ne vodijo slabo!). Kot rezultat, v ustih prijetno peče kilogramov hitro predstavljajo (moje spoštovanje vsem, ki imajo debelosti) v želodcu najedel in mirno. Splošni pogoj je izpolnjen! Ob kuhinji!

Sestavine čili, puran s fižolom:

• Turčija file - 500 g
• Pločevinkah beli fižol (brez omaki) - 300 g
• Piščančje juhe (ne krepko) - 400 g
• Paradižnik (srednje velikosti, zmleta) - 6 kom.
• Paradižnik pasta (za polnjenje) - 100 g
• čili v prahu - 1 jž
• Cimet - 1/8 čajne žličke
• Kumina - TSP
• Črni poper (tla) - TSP
• Morska sol - po okusu

Kuhanje chili, puran s fižolom:

1. Vzemite veliko litega železa ponev.
2. No to Segreti in kuhamo purana file. Upoštevajte, da ga lahko reši, kot želite.
3. Osebno imam raje srednje velikih kosov, so dobili zelo sočno.
4. Cook kratko. Glavna stvar je, da je ptica rahlo porjavi. Odtočna odvečne maščobe.
5. Dodajte preostale sestavine po receptu. Postopek se lahko razlikujejo.
6. Ponavadi sem jih dal padajoče trajanje kuhanja.
7. Pour le malo vode, pokrijte posodo s pokrovom in kuhamo na zmernem ognju še 10 minut.
8. Šele na koncu lahko dodamo malo morske soli in začimb. Naj se pivo za 5-7 minut.

To je očarljiva po okusu chili ne bo pustil kdo ravnodušnega! Jaz sem zaradi mojega refluks kisline kot vedno poskušali delček. Vse ostalo - moje precej lačni družinski člani.

Želim si, da vsi uživali v hrani. Turčija čili s fižolom za 4 porcije.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 295
Proteini - 33 g
Maščobe - 5 g
Ogljikovi hidrati - 30 g
Celuloza - 2 g
Natrijev - 595 mg