Pražena losos s ananasovega salse

Dober dan!

Pražena losos vam ravno presenečen. Zdi se, da je poslovanje kot običajno, ampak salsa ... Zdi se, da je treba pripraviti preprosto, vendar v zavezništvu z ribami sliši na ustnicah povsem samosvoje. Spletka? Potem ti ne bo nosil s praznimi besedami, samozavestni korak off v kuhinjo, kjer je njegovo življenje bo v naslednjih 20 minut porabil za pripravo odličnih ribjih jedi.

Sestavine pražena losos s ananasa salse:

• lososov file - 500 g
• Konzervirani ananas (brez sirupa) - 2 banki
• Rdeča paprika drobno sesekljane - 2 kos.
• Zdrobljen rdeča čebula (sladko) - 1 kos.
• Nariban ingver koren - 1 kos. (30g)
• Igrišče chili poper - 1/8 čajne žličke
• Igrišče timijan - TSP
• Morska sol - TSP
• Črni poper - TSP
• Rastlinsko olje (ali nadomestek)

Kuhanje losos na žaru z ananasa salse:

1. Pan, ponvi na snemanju štedilnik. Ogenj največja.
2. Posebej pripravimo SALSA ananasa rezine, papriko, rdečo čebulo, ingver in hot chili paprike. Sesekljane zelenjave in sadja preprosto zmešamo v skledi in v prahi časa. Za salso, bomo zelo kmalu vrnili.
3. Medtem ko je ponev segreje, kaj nam ribe. Sperite fileje pod tekočo vodo in dobro vtrite s papirnato brisačo. Pred mora cvrtje rib biti suha.
4. Drgnite sočno lososov file s timijanom, soljo in poprom.
5. Cvrtje opekline, splash malo rastlinskega olja. Najboljša možna izbira - sezamovo olje. Samo ne pretiravajte, sicer naše ribe "utopijo" v maščobi, ki pomembno vpliva na okus.
6. Nič se razreže, losos pripravo enega kosa. jo pražimo 5-7 minute na vsaki strani. Pred serviranjem odvečne maščobe svetoval zmočil s čisto brisačo.
7. Postavite ribe na krožniku. Potresemo surovo zelenjavo. Postrezite takoj!
8. Izkazalo se je, okusno in koristno val zdravstvenega diabetične ribjo jed. Uživajte!

Dober tek! Se zavedajo nevarnosti jedo preveč, po delih hrano, štetje kalorij in koristi telesne dejavnosti za ljudi s sladkorno boleznijo.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 247,5
Beljakovine - 28,5 g
Maščobe - 5,3 g
Ogljikovi hidrati - 25 g
Vlakno - 3 g
Natrijev - 235 mg

Druge glavne jedi tukaj.