Piščančja solata z avokada, redkev in paradižnika

Lep pozdrav!

Nikoli prej danes, ne nikoli povezati v skledo solate, tako da tri kontroverzne brez mesnega izdelka. Toda zdaj je prišel dan, in se je zgodil čudež.

Pokrov piščanec solata prihaja iz Mehike, kmalu ni solata in salsa na lokalno tradicijo. Občutiti okus države kaktus, je zaželeno, da bi našli mehiški paradižnikovo tomatilya, čeprav, če to ne uspe, poskusite češnjev paradižnik. Pravim, da je sprememba je, kot zame ni povsem enakovredna.

Piščanec salsya toplo, dišeče in zelo oster. Tradicionalno je služil s kislo smetano in koruzni tarteel. Če je diabetes insipidus, to vkusnoty najbolje poplaknili s kozarcem holodnenkoy "Margarita".

Sestavine piščanec solata z avokadom:

• Piščančje prsi (brez kože) - 4 kos.
• Tomatilo (ali češnjev paradižnik) - 3-4 kosov.
• Avokado (četrtine) - 1 kos.
• Redkve (krogi) - 100 g
• Koriander sesekljan - 3 žlice
• Limetinega soka - 2 žlici
• Chili poper - TSP
• Začimbe za perutnino - za okus
• Črna sladka paprika - po okusu
• Morska sol - po okusu

Kuhanje piščanca solata z avokadom:

1. Previdno ločite jagode iz listov tomatilo.
2. Wash.
3. Drobno sesekljajte.
4. Bodite previdni, vrhovi rastlin, se šteje, da je strupen!
5. Ponovite za preostalih rastlinskih sestavin.
6. Zmešajte v skledo solate tomatilo, avokada, redkev, cilantro, limetin sok, dodamo sol in rdečo papriko.
7. Skleda za nekaj časa v prahi.
8. Piščančji file cvremo kuhane v ponvi z začimbami.
9. Postrezite na ploščah, na kos perutnine in četrtino solato.

Dober tek! Ne jesti, muchasos! Grof kalorij, ogljikovih hidratov, uživajo hrano v zmernih količinah. Delite mehiške salse s prijatelji. Prav jed naj bi prav tako rad.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 222
Beljakovine - 28g
Maščobe - 9 g
Ogljikovi hidrati - 7 g
Vlakna - 3,3 g
Natrijev - 590 mg