Pražena losos s ananasovega salse

Dober dan!

Življenje - to je praznik. Edina škoda je, da ni vsak od nas obrne vsak dan postaviti praznične mize. Ampak, če je v vašem hladilniku je del ponudbe in sočno Lososinka, nato pa Zdaj pripravlja praznovanje!

Garantiram vam in vaši gostje časti bo zagotovo okus lososa, pečen z ananasom. To je bogata z beljakovinami in vlaken obrok, kot tudi "Losos z ingverjem in citrusov salse"Poskušam čim prej pripraviti. In tisto, kar želite.

Sestavine pražena losos:

• Losos file (ali drugega losos) - 500 g
• Konzervah ananas (rezine) - 1 bank
• Rdeča paprika (tudi rezine) - 1 kos.
• Rdeča čebula (drobno sesekljane) - 1 kos.
• Korenina ingverja (naribanega na fin Rende) - 1 kos. (20g)
• Pekoče paprike (v prahu ali kosmičev) - TSP
• Timijan (zemlja) - TSP
• Črni poper (tla) - TSP
• Morska sol - po okusu (prednostno ne več TSP)
• Olivno olje - 1 jž

Kuhanje losos na žaru:

1. Odprite pločevinko ananasa. Sirup nujno združiti, dodatno sladkosti da odstranimo z izpiranjem kose mesa pod tekočo vodo.
2. Nato jih zložite v cedilo in suha (nivoju mokro papirnato brisačo).
3. Zdaj sesekljamo ananas kosov tako fino, kot je mogoče.
4. Daj jih v skledo za pripravo omako.
5. Dodajte kvadratov paprik, sesekljano rdečo čebulo, nariban ingver in poper. Naša tropski salsa je pripravljen.
6. Ribji fileti bo v celoti kuhati. Operite ga, kot bi morala, in pat suh.
7. Rub sol, timijan in šetraj poper.
8. Fry v ponvi z malo oljčnega olja ali katerega koli drugega rastlinskega olja, nekje 5-7 minut na vsaki strani.
9. Odstranite ribe iz plošče. Razporedi na pladnju. Pour na vrhu predhodno kuhanega ananasa salse. Neobvezno okras ni potrebna.

To je vse. Uživajte vse obrok!

Jej na zdravje, vendar ne pozabite, za štetje ogljikovih hidratov in jesti prav.

Poletje je pojutrišnjem. Ob misli želim žarijo od sreče!

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 246
Beljakovine - 27g
Maščobe - 4,9 g
Ogljikovi hidrati - 24 g
Vlakno - 3 g
Natrijev - 235 mg