Losos curry za 20 minut!

Dobrodošli!

Danes imam razpoloženje ribe. In dobre finance omogočajo, da teče v trgovino in kupiti kos plemenitega rib - Ljubim lososa. Pravilno kuhane lososa fileti, tako lepo, da zapolni praznino v želodcu, da je včasih enostavno nemogoče ustaviti. Zato si okusno "zdravilo" za dušo in telo v zmernih količinah.

Če bomo zmešajte malo kisle smetane in curry, ter ribe v marinadi, nato pa pečemo v pečici, dobiš nebeško veselje. Želim opozoriti: kot ponavadi v mojem receptu najmanj ogljikovih hidratov.

Poskusimo skupaj kuhati curry lososa zdaj?

Losos curry sestavine:

• lososov file - 600 g
• Limonin sok - 4 žlice
• curry - 1 jž
• Sezamovo olje - 1 jž
• Sončnično olje - 2 žlici
• Kislo smetano ali jogurt (nizko vsebnostjo maščob) - 1 žlica.
• Morska sol - TSP
• Črni poper - TSP

Kuhanje curry lososa:

1. V veliki kuhanje plastično vrečko, združiti limoninega soka, curry v prahu, sezamovo olje in jogurt.
2. Tam mu tudi lososa, vrečkah in enakomerno zmešamo ribe z marinado.
3. Daj v marinirati minutah hladilnik za 30 minut (vendar ne več kot eno uro).
4. Nato odstranite lososa, ki je v tem času že dobro marinirano.
5. Daj na ponev, predhodno namazali s sončničnim oljem.
6. Sol in poper po okusu.
7. Postavimo v segreto pečico za 10-15 minut.
8. Ko je riba popolnoma propechetsya, odstranite z ognja in takoj služijo na mizo. Yum!

Dober tek! Privoščite losos curry vse svoje ljubljene. Moral bi dobiti štiri porcije jedi.

In kot vedno v tem mestu, moj nasvet - ne jesti!

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 293
Beljakovine - 41,7 g
Maščobe - 10,4 g
Ogljikovi hidrati - 6,5 g
Fiber - 0,6 g
Natrijev - 320 mg