Jagoda-banana napitek z dieto sojino mleko

Dobrodošli!

Napitke - zdrav različnih koktajlov. Pripravljena na osnovi sadja in mlečnih napitkov trudnousvaivaemoy bogata z vlakninami, ki so koristne za zdravljenje diabetesa.

V moje današnji recept jagoda banana smuzimy znebili nepotrebnih ogljikovih hidratov in dodanega sladkorja nadomestek. Prisotna v koktajl je bistven sestavni del zdrave prehrane - sojino mleko. To je indicirano za alergije, vsebuje najmanj maščob in tiste rastlinskega izvora, zato je veliko bolje absorbira.

Sestavine jagoda-banana smoothie:

• Sojinega mleka - 3 žlice.
• Banana (srednje velikosti) - 1 kos.
• Zamrznjene jagode - 1 žlica.
• Vanilija ekstrakt - 1 TSP
• Sladilo - ustreza 2 žlici sladkorja
• Ice (neobvezno)

Priprava napitke:

1. V skledo multipraktiku ali mešalniku, prelijemo z mlekom, vrgel koščke sveže banane, zamrznjenih jagod in vanilijevim ekstraktom.
2. Dodajte sladkor nadomestek.
3. Put led po okusu. Če je preveč, pijača spremeni v prelepo poletno sladico.

Napitke - čudovit prehransko zajtrk. Piti počasi, v majhnih požirkih, podaljševanje užitek. Primeren je za vse, ki nenehno zbudi za delo, brez časa ukvarjati z zajtrkom.

Dober tek! Jejte desno. Dobili levji delež ogljikovih hidratov pred poldnevom, kosilo - čas beljakovine hrana, večerja je bolje kuhati z izdelki iz nizko kalorično.

Ne pozabite, da preuči vsak prejel v kalorij obrokov, pazi na krvni sladkor. Pijte veliko čiste športne vode.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 112
Beljakovine - 7,3 g
Maščobe - 3,6 g
Ogljikovi hidrati - 30,5 g
Celuloza - 5 g
Natrij - 23 mg

Drugi obroki z jagodami sladkorno boleznijo tukaj.