Sladko mleko omaka z zelenjavo

Dober dan!

Jejte sadje prav gotovo lepo. Sprehod skozi vrt, žetve, takoj sperite curkom tople vode, nato pa dal sredico o zrelega sadja v usta. Okusno!

Ni omejitev do popolnosti, je lahko še okusnejša. Danes bomo pripravili nizkokalorično omako a, ki pretvori vaš najljubši okus jagode, maline, jabolka in hruške. Macau za vaše zdravje!

Zdaj gremo neposredno na recept sladkega mleka v omaki z zelenjavo. 2 minuti - in to je pripravljena!

Sweet mleko omaka Sestavine:

• Vanilija jogurt iz polnomastnega mleka (z minimalno vsebnostjo maščobe) - 250 ml
• Apple sirup (nesladkani, prehransko) - 3 žlice
• Cinnamon ali muškatni (prah) - TSP
• Sveže jagode (ali katero koli drugo sezonsko sadje) - 1 žlica.

Kuhanje sladko mleko omako:

1. Jogurt, sirup, jabolka, cimet in jagode pretlačimo v majhno stekleno skledo.
2. Če uporabljate mešalnik, obrnite omako puhasto in zračen, in čas za pripravo, se bo zmanjšala na minimum.
3. ga pokrijemo s pokrovom in jo postavimo v hladilnik za nekaj časa.
4. Postrezite v centru sladico plošče s sadjem in jagode.

Dober tek! Ne pozabite, sladico - posebno jed. Ni vredno, da bi preobremenitve telesa, še posebej po krepko večerjo kompleksa.

Bodite zdravi. Jejte desno, delno dele, vedno koncentracijo ogljikovih hidratov v krvi.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok) sladko mleko omaka z zelenjavo:

Kalorij - 49
Beljakovine - 1,5 g
Maščobe - 1,4 g
Ogljikovi hidrati - 7,6 g
Fiber - 0,6 g
Natrij - 22 mg