Solata iz tropskega sadja z ingverjem

Dobrodošli!

Sem solze dušo. Kako je vile in gnusno zunaj. Torej hočeš, da poleti (le brez nadležnih toplote), je zamenjal takoj, ko je v novoletni teden, nato pa spomladi drippings. Ampak, žal, do jeseni ne more skriti, ne skrivajo.

Toda v tem primeru imam vedno pri roki, je recept tropsko solato. In čeprav je ni čarobna in komaj razpršijo svinčenimi oblaki, ampak žalostno in namoči duša zagotovo dodamo malo poletni optimizem.

Sestavine solata iz tropskega sadja:

• Mango (svež) - 1 kos.
• Ananas (sveže ali konzervirane) - 1 kos.
• Banana - 1 kos.
• Pomarančni sok (sveže) - 1/3 čl.
• Ingverjeve korenine - 1 kos.

Priprava solate iz tropskega sadja:

1. Mango lupine, odstranite ravno kosti in narežemo na kocke.
2. Potem pa isto s svežega ananasa.
3. Ob nakupu se prepričajte, da preverite zrelosti - če se rep zvit, tako okusna in zrel ananas!
4. Če ugotovite, sveže, ki jih lahko kupite v konzervah ananas, kocke.
5. Majhna v velikosti banana zmanjšati najprej skupaj, nato pa so na 4 dele.
6. Odstranite lupino z ingverjem in zbadanje na majhnem Rende.
7. Sedaj zmešamo vse sestavine v skledo solate in napolnimo s pomarančnim sokom.

Dober tek! Delite solato (in njegovo poletno razpoloženje) z najboljšimi prijatelji in najdražjih ljudi. Moral bi dobiti hrano za 4 porcije.

Ne preveč jesti! Ampak prosim sami sladice včasih mogoče. Zelo okusne in zdrave sladice tukaj.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 106
Beljakovine - 1 g
Maščobe - g 0
Ogljikovi hidrati - 27
Vlakna - 2,3 g
Natrij - 22 mg