Lean sladica: jagoda-banana shake s tofujem

Dober dan, dragi bralci!

Vikend je bil v znamenju zdravega in pusto hrano. Bil sem popolnoma absorbira z eksperimentiranjem s sojinimi izdelki.

Veste, da je tofu omejen rok trajanja (približno 2-3 dni), če pa je dal v vodo, ki je tako redno menjati (1 na vsakih 1-2 dni), lahko ostane v hladilniku za teden dni. Si ne želite imeti opravka z vodo? Potem je bolje, da shranite v zamrzovalniku. Sir porumenijo, vendar po odtajanju bo prišel nazaj na prvotno sivo senco.

Dimljeni tofu stanje je veliko bolje, z obdelavo bolj trpežne. Odkrito povedano, dimljeni sir mi je všeč več.

In sem poskušal kuhati burgerje, narejene iz sojinega mesa, vsebuje neverjetno količino vlaknin in zdravih zadovolji lakote.

No, kot sladico, ki jagoda-banana shake. Ušesa niso ottyanesh, priporočam! Jaz pospeši deliti recept.

Sestavine pusto sladica:

• Tofu - 300 g
• Banana (olupljen, narezan) - 1 kos.
• Jagode (zamrznjena) - 200 g

Priprava sladic:

Tofu mora biti suha in v nobenem primeru ne kaditi. Odcedimo odvečno tekočino in nežno pat sira s papirnato brisačo. Narežemo na majhne koščke.

Očistite banano, narežemo na krogih, dal na ploščo in razveljavilo.

No in jagode. Delicious celoten potek zrelih jagod iz vrta. Ampak saj to ni sezona, in sveže jagode uvožene nima okusa, je vreden od 10 $ na kilogram, obstajata dve rešitve problema.

Prvi - kupi zamrznjene jagode (malo cenejši, vendar veliko okusnejša), drugi - za uporabo jagodno marmelado. To je v skoraj vsakem domu, tu je problem - da je preveč sladka, in zato škodljiva za diabetike. Torej jagode bodo morali oprati (ki je po mojem osebnem mnenju samo bogokletje), ali ne bi dal 200 gramov, ampak nekje 40-50 g

Torej, vse sestavine so pripravljeni, in jih zdaj dal v mešalcu ali hrano procesor in grind dokler gladko. Dodate lahko kos ledu, da bi ustvarili občutek prijetnega hladu.

Postrezite takoj. Uživajte postopoma. Moral bi imeti hrano za 2 obrokov.

Energijska vrednost (1 prikazovanje):

Kalorij - 51
Beljakovine - 4g
Maščobe - 1 g
Ogljikovi hidrati - 8 g
Celuloza - 2 g