Solata iz razpisne govejega mesa z zelenjavo

Dober dan!

Nujno našli roza kos govedine, ni boljšega govedina. Torej čista beljakovin in brez maščob. bomo pripravili solato v tej očarljivi nežno myastsa.

Vljudno vas zahteva, ni vredno poskusiti prej, dokler postopek kuhanja ne pride do konca. Tveganje za jesti, in prsti so ugriznil, prisežem!

Solata iz govejega mesa z zelenjavo - najboljšo samostojno jed, s katero vam priporočam, začenši zjutraj na prvi dan v tednu. Dish neodvisen, tako pojedel del, zaprta usta na ključavnico in tja, da se vključijo v zmerno intenzivno telesno dejavnost.

Narekujejo recept.

Solatni sestavine razpisne govejega mesa z zelenjavo:

• Puste govedine - 250 gramov
• Rdeča čebula (drobno rezani) - 2 glave
• Sweet zelena paprika (zmlet) - 2 kosa.
• Paradižnik (velike kocke) - 4 kos.
• Solata (solata) - 1 kup
• peteršilja (drobno sesekljane) - 2 žlici
• Črni poper (tla) - TSP
• Morska sol - TSP (Ali po okusu)
• Preliv - 2 žlici

Kuhanje z zelenjavo solata razpisne govejega mesa:

1. V litoželezni ponvi ali pecilni put govejega mesa (v enem kosu).
2. Predhodno je treba oprati meso, odstranite plevre in maščobe. Začinite s soljo in dodamo poper.
3. Pečemo v pečici 20 minut na vsaki strani.
4. Dobili. Ko se ohladi, narežemo na večje kocke ali palčke, kot nekdo, kot je ta. Prenos na visoki skledo solate, dodajte čebulo, zeleno papriko omako.
5. Premešamo, pokrov in poslali v hladilniku vsaj 1 uro.
6. Medtem ko je solata bazo ohladi in kot se marinira, nam preostale sestavine. Začnimo s paradižnikom. Zažig z vrelo vodo, da z lahkoto odstraniti lupino. Sesekljamo olupljen paradižnik na kocke v velikosti mesa.
7. Listov zelene solate speremo pod mrzlo vodo, posušimo in razgradi na ploščah.
8. V skledo solate dodamo paradižnik, sol in poper, dobro premešamo.
9. Razgradi, ne več kot 1, ki služijo na vsako ploščo.
10. Potresemo s sesekljanim peteršiljem.

Dober tek! Poskrbi za zdravje. Jesti pravico, štetje ogljikovih hidratov in kalorij, ki se ukvarjajo šport.

Privoščite govejega solata z zelenjavo svojih najbolj ljubljenih. Veste, po teh okusnih stvari, ki jih bodo te ljubim še bolj, se preverja na osebnih izkušenj!

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 183
Beljakovine - 15g
Maščobe - 4 g
Ogljikovi hidrati - 25 g
Celuloza - 5 g
Natrijev - 141 mg