Orange jutranje Oriental

Dober dan!

Spring rdeče. Zelenjava na stojnice so postali cenejši, potrebuje telo, da se očisti, in zato zahteva manj maščob, rad bi se brez težav premika kot spomladanski vetrič valovit prvo letošnje listje.

Točenja goriva, vode in maščobe. Danes smo pripravili še en oranžen preliv. V tem času, ko je jed je primerna za zelenjavne solate, zlasti na podlagi zelene čebulo, arugula, solate, baziliko in meto.

Domo arigato godzaymasu (tj, "hvala lepa") za recept, moja nekaj japonskih prijateljev!

Sestavine oranžno Polnilo:

• Pomarančni sok (po možnosti sveže brez semen) - Art.
• Riž kisa - 2 žlici
• Repično olje - 2 jž
• Sezamovo olje - 2 jž
• Pražena sezamova semena - 2 žlici
• Pikanten gorčica - 1 TSP
• Žlice sladkorja -1
• Morska sol - TSP
• Česen (zdrobljeni) - 1 strok

priprava oranžna polnjenje:

Priporočam, da kuhamo omako z roko. Tako boste imeli čas za razmislek o nekaj prijetnega, medtem ko uživate okuse sestavin, ki so v zameno razkrite v procesu mešanja.

Nalijemo v jasen stekleno skledo svežega pomarančnega soka, kisa, dodamo pražena sezamova semena, gorčico, sladkor, sol in mletega česna. Mešajte. Ko masa postane bolj ali manj homogena, brizganja repičnega in sezamovo olje. Beat tako počasi, kot je mogoče.

Orange preliv je primerna za zelenjavne solate, sveža zelišča pretek.

Dober tek! Jej na zdravje, zato ne pozabite spremljati porabo hrane in štetje števila ogljikovih hidratov.

Število odmerkov: 8.

Energijska vrednost (na obrok) oranžna polnjenje:

Kalorij - 66
Beljakovine - 0,7 g
Maščobe - 5,5 g
Ogljikovi hidrati - 3,7 g
Vlakna - 0,5 g
Natrij - 96