Curry tuna z ananasa rezine

skrbnik | Obroka, diabetičnih solate, prehrana prigrizki, zajtrk, indijska kuhinja, kosilo, narezan, na podlagi recepti, recepti po regijah, po vrsti Recepti hrane, Recepti za zdravljenje sladkorne bolezni, ribe, način kuhanja, večerja

1.9HE

Dobrodošli!

Pustil je malo po kuhanju curry puran z jabolki, in od koder je prišel iz kozarca za tuna v olju. Kaj lahko kuhamo to? Na prvi pogled, precej spornih sestavin, ampak dejansko dobil eno dobro solato.

Moji sorodniki raje zaviti curry tuna v zelenih listov solate. Pravijo, da je veliko predjed.

Ampak, ne zlorabi konzervirane ribe. V seriji "House" vse strastne ljubitelje pločevinkah trpijo zaradi zastrupitve s svincem. Ne vem, je dejansko, ampak kuham to jed je zelo redka. Zapišite recept.

Sestavine curry tuna:

Konzervirane tune - 400 g
majoneza (Z nizko vsebnostjo maščob) - 50 g
Mleko (posneto) - 3 žlice
Rjavi sladkor - 1 čajna žlička
curry - TSP
Zelena (sveže narezan) - 100 g
Solata - 1 Puig.
Ananas (sveže narezan) - 1 kos.

Curry Priprava:

Zato je najbolje, da si za tuna v lastnem soku.
Vendar pa bo ta vrsta konzervirane hrane je težko najti, tako da lahko traja in v olju.
Banka odpreti z nožem, rahlo odcedimo olje in tuna, mokro papirnato brisačo (sicer bo solata preveč krepko).
Mi bo zmanjšal sestavine v majhne rezine.
Vsak kos ribe lahko razrežemo na 4 dele.
Nato pa v široko posodo, dodajte mleko, sladkor in curry.
dobro premešamo. Šele nato dodamo zeleno.
Krožnik položimo solato.
V središče postaviti mešanico rib in curry, potresemo krog ananasa rezine.
Če je solata zdi preveč nasičena, lahko dodamo sesekljane sveže korenje.

Dober tek. Moral bi dobiti hrano za 4 porcije. Čas priprave - 5 minut. Poskusite druge okusne sladkorno solate.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 307
Beljakovine - 36,4 g
Maščobe - 9,5 g
Ogljikovi hidrati - 19 g
Vlakno - 3 g
Natrij - 238 mg

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný