Sladko omleta s sirom in cimet

Dober dan!

Okusili sladko omleto? Če ne, jo poskusite danes. Bom jo kuhamo iz jajc in skute. Namesto sladkorja, dal stevia, in nasičenost okus jedi bodo dodali cimet in vanilijo.

Resnično čarobno zajtrk! Hvala krepko ameriški preizkus kuhanja. Preizkusite ta recept naslednjič boste zagotovo razmišljajo o tem, kako pripraviti omleta - sladek ali slan.

Sestavine sladko omleto:

• Rastlinsko olje (prednostno oljne repice) - 3 žlice
• Jajca - 2 kosa.
• Beljaki - 4 kos.
• Mleko (posneto, soja, še bolje) - 3 žlice
• Skuta (nizka vsebnost maščob) - Art.
• Vanilla ekstrakt - TSP
• Stevia (ali drugega ne-hranilna sladilo) - enako 1 TSP sladkorja
• Prahu cimet - 1 TSP
• Sol - 1 ščepec (ali po okusu)

Kuhanje sladko omleto:

Jajca in mlečne beljakovine temeljito zmešajte kuhinjo whisk. Dlje ko to storite, bolj puhasto in zgoraj dobili omleto.

Postavite ponev na štedilnik litega železa, toploto, dodamo rastlinsko olje. Nalijte tekočino še umešana, mora enakomerno pokriva površino posode. Bodite pozorni, da se ne zažge.

Medtem ko je ocvrta jajca z mlekom, nam nadev. Skuta, vanilija, začimbe in sol, premešamo z rokami v majhno posodo. Ko omleta začne pečemo, vrh s skuto mase kot možni enakomerno plastjo. Fry vse skupaj še 2-3 minute.

Premagal omletny "palačinke" na pol (polnjenje v notranjosti), nato drugo minuto, jed je pripravljena. Ne omleta, nekateri puding! Koliko beljakovin!

Sladka omleta raje Ponudimo toplo. Sedaj bi morali imeti natanko 4 obrokov.

Dober tek! Privoščite okusen in zdrav zajtrk družinskih članov in prijateljev.

Previdno štetje kalorij in ogljikovih hidratov, nadzorovati vaš apetit. Nikoli ne dovoli tako lakote stanje, in prenajedanje.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 100
Beljakovine - 3,5 g
Maščobe - 5 g
Ogljikovi hidrati - 3,5 g
Vlakna - 0,3 g
Natrijev - 136 mg