Na zajtrku pri sladkorni bolezni. Grški omleta z gobami in špinačo

Obstaja veliko receptov grške omleto.

Pravi Grki pravijo, da je vztrajanje na Kajgana kuhamo vedno s figami in jesti vroče.

Danes sem pripravljena za diabetike precej nenavaden recept za grško Kajgana.

Odkrito povedano, je opazoval na ameriškem kanalu.

Omleta všeč, preden sem ga kuhamo vsaj enkrat na teden.

Grški omleta sestavine:

• Sveža špinača - pokal
• Gobe ​​(gobe) - skodelice
• Feta sira - 2 žlici
• Rdeča čebula - 2 žlici. l.
• Jajčni beljak - 3 kosi.
• oljčno olje
• poper

špinača - okusne in zdrave izdelke za diabetike, je bogata z minerali in beljakovine, da ima rahle tonik lastnosti in normalizira živčni sistem.

Priprava Grški omleta:

1. Postavite ponev na ognju, dodamo oljčno olje.
2. Sesekljano čebulo in gobe, pražimo 5 minut na srednji temperaturi, dobljeno zmes Prenos v skledo.
3. Ločeno 3 beljakov in premešamo z dušene gobe in čebulo.
4. Dobljeno zmes v ponev, dodamo sesekljane špinača, sir in poper.
5. Pripravljen za premik omleta na krožnik in ponudimo na mizo s kislo smetano in opečenega polnozrnatega.

Poskusite pripraviti to jed za zajtrk. Preprosto Yum! Napišite svoje ocene)