Česen omleta za zajtrk

Dobrodošli!

Danes imamo okusom belega luka omleto. Ime je zanimiva in hkrati odvrniti. Zakaj tako? Omleta ljubezen tako odrasli in otroci. Za to je plus. Toda česen in celo za zajtrk ???? Ogromna minus!

Ne skrbite, močan vonj, ne bi smelo biti. Osebno sem to: prvi zajtrk, piti kavo in nato umila zobe in sperite usta. Torej, če boste sledili moj jutranji program, bo vaš dih bo vse v redu.

Informacije na to temo. Japonski znanstveniki so ugotovili, da obe komponenti, vanadij in allaksin iz česna sok, normalizirati trebušno slinavko in raven inzulina prilagojena. Torej, jesti česen. Je okusna in zelo koristno pri sladkorni bolezni.

Po dolgem vstop ponudbo, da gredo v kuhinjo in začeti kuhanje česen omleto.

Sestavine česen Kajgana:

• Česen (srednja) - 4 zob.
• Jajca - 8 kosov.
• Morska sol - TSP
• Črni poper - TSP
• Olivno olje - 1 jž
• Maslo - 1 žlica
• Rdeča paprika (pikantna) - TSP

Kuhanje česen omleto:

1. Torej, najprej česen. To je treba očistiti, oprati, in potem pečemo v pečici (oviti v folijo), ali pa narežemo in prepražimo v rastlinskem olju. Kakor želite. Prva možnost je, ni tako debela.
2. V veliki skledi zmešajte skupaj jajca, malo vode, česen pire krompir, sol in poper.
3. Ko je masa gladka, lahko postavite posodo na štedilniku.
4. Fry omleta na visoko vročino, pre-nastavitev pan maslo in olivno olje.
5.   Prepričajte se, da so jajca ne zažgejo. Po 5-7 minut, ko bo rdečico, umešana očarljivo flip in pražimo še 5 minut na drugi strani.
6. Pred serviranjem potresemo z malo papriko in narežemo na 4 kose.
7. Dober tek. Moral bi imeti 4 obrokov česna Kajgana. Bodite prepričani, da deliti s vaš najljubši zajtrk.

Ne preveč jesti!

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 214
Beljakovine - 12,5 g
Maščobe - 19 g
Ogljikovi hidrati - 2 g
Vlakna - 0,1 g
Natrijev - 433 mg